Shaolin Crane Qigong

ডা Y ইয়াং (YMAA) এর সাথে শাওলিন হোয়াইট ক্রেন কিগং

কিউং মাস্টার ড Y ইয়াং, জুইং-মিং এর সাথে এই সহজ কিউ গং ভিডিও পাঠগুলি স্ট্রিম বা ডাউনলোড করুন। প্রতিটি প্রোগ্রামের আনলক করার জন্য ছোট ফাইলের আকার, বিনামূল্যে নমুনা ভিডিও এবং একটি IAP। হার্ড কিগং পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টকে শক্তিশালী করে এবং ধড় এবং মেরুদণ্ডের শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করে। নরম কিগং মেরুদণ্ডের সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কোমর এবং ধড়কে ফিট এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।

হোয়াইট ক্রেন কিগং এর সাথে ইয়েন এবং ইয়াংকে ব্যালেন্স করুন

এই প্রদর্শনী ভিডিওটি বেস্টসেলিং সহচর বই দ্য এসেন্স অফ শাওলিন হোয়াইট ক্রেন -এ শেখানো প্রতিটি টেকনিকের সূক্ষ্ম বিষয়গুলির বিস্তারিত বর্ণনা প্রদান করে।

অসাধারণ শক্তি এবং বিস্ফোরক সামরিক শক্তি বিকাশ করুন।

হোয়াইট ক্রেন হার্ড কিগং (চি কুং) পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টকে শক্তিশালী করে এবং ধড় এবং মেরুদণ্ডের শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করে। হার্ড কিগং একটি শক্তিশালী শিকড় তৈরি করতে সাহায্য করে, আপনার স্থিতিশীলতা উন্নত করে এবং আপনার পেশীবহুল ধৈর্য বৃদ্ধি করে। শক্তি এবং শক্তি ছাড়াও, হার্ড কিগং প্রশিক্ষণ অঙ্গগুলিতে Qi তৈরি করে, যা পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে সঞ্চালিত হয়, তাদের Qi দিয়ে পুষ্ট করে এবং আপনার জীবনীশক্তিকে উন্নত করে।

• হাতের ফর্ম, স্ট্রেচিং এবং মৌলিক অবস্থান

Hard মুভিং হার্ড কিগং এর দুটি সম্পূর্ণ সেট

অভ্যন্তরীণ শক্তির মর্ম বুঝতে শিখুন।

হোয়াইট ক্রেন মার্শাল পাওয়ার ব্যবহার করতে হলে আপনার শরীরকে অবশ্যই চাবুকের মতো চলাফেরা করতে হবে: মসৃণ এবং নমনীয়। অতএব জয়েন্টগুলোকে শিথিল করতে হবে এবং পায়ের আঙ্গুল থেকে আঙ্গুল পর্যন্ত পুরো শরীরকে সংযুক্ত করতে হবে।

হোয়াইট ক্রেন সফট কিগং আপনাকে নরম, শিথিল এবং সমন্বিত হওয়ার প্রশিক্ষণ দেয়। এটি মসৃণ কিউআই প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং শক্তিশালী স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু তৈরি করে। নরম কিগং মেরুদণ্ডের ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্যের প্রচার করে এবং কোমর এবং ধড়কে ফিট এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।

• উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত

Ig আঙুল, হাত, অস্ত্র এবং বুকের জন্য কিগং ব্যায়াম

Soft মুভিং সফট কিগং এর সম্পূর্ণ সেট

কিউ গং একটি প্রাচীন আন্দোলনের অনুশীলন যা শক্তিশালী, সুস্থ শরীর এবং শিথিল, শান্ত মনের জন্য শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং প্রবাহিত আন্দোলনের সমন্বয় করে। আরামদায়ক, ব্যথামুক্ত জয়েন্টগুলোতে ব্যায়াম অপরিহার্য।

জয়েন্টগুলি এমন জায়গা যেখানে হাড়গুলি টেন্ডন এবং পেশীগুলির সাথে মিলিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, পুনরাবৃত্তিমূলক গতি, চাপ এবং অনুপযুক্ত ভঙ্গি আমাদের জয়েন্টগুলোতে এবং অত্যাবশ্যক প্রাণশক্তির হাড়কে হ্রাস করে। কিউ গং এর প্রজ্ঞা অনুসারে, সঠিক ভঙ্গি এবং চলাফেরা ছাড়া শক্তি জয়েন্টগুলোতে স্থির হয়ে যায়। স্থবিরতা এই অবনতির একটি অন্তর্নিহিত কারণ; স্থায়ী জলের মতো, "বাসি" শক্তি ব্যথা এবং কঠোরতার দিকে পরিচালিত করে।

একবার আপনি সুস্থ জয়েন্টগুলোতে ব্যায়ামের জন্য সম্পূর্ণ কিউ গং অনুভব করলে আপনি বুঝতে পারবেন কেন বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ সক্রিয় এবং স্বাধীন থাকার জন্য এই ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে।

কিউ মানে শক্তি। আপনার শরীরের প্রতিটি সিস্টেমের শক্তির প্রয়োজন। আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং মেরুদণ্ড শরীরে এবং দেহে মনের সাথে যোগাযোগের জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি সঞ্চালন করে। যখন আপনার শরীরের কিউআই ব্লক হয়ে যায়, তখন সিস্টেমগুলি সহজে চলে না। এই অনুশীলনটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনার শরীরের সব অংশে নতুন করে শক্তির যোগান আছে। কিউ গং "শক্তির সাথে কাজ করার দক্ষতা" হিসাবে অনুবাদ করে।

কিউ গং একটি সময়-সম্মানিত অনুশীলন যা স্বাস্থ্য, বিশ্রাম, শক্তি এবং জীবনীশক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। "অনায়াস শক্তির শিল্প" হিসাবে বর্ণিত, কিউ গং অনুসরণ করা সহজ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কার্যকর। মৃদু স্ট্রেচিং, এনার্জি-অ্যাক্টিভিং এক্সারসাইজ, শক্তির জন্য সহজ নড়াচড়া এবং প্রবাহিত নড়াচড়ার সমন্বয়ে কিউ গং একটি সম্পূর্ণ শরীর/মনের ব্যায়াম দেয়।

এই রুটিনগুলি অনুশীলন করুন এবং নিজের জন্য দেখুন আপনি সত্যিই কতটা বিস্ময়কর এবং জীবন্ত অনুভব করতে পারেন। তুমি শিখবে:

Improved উন্নত নমনীয়তার জন্য সহজ প্রসারিত

Stress মুক্তি চাপ, টেনশন, এবং আঁটসাঁটতা

Internal অভ্যন্তরীণ শক্তি সক্রিয় করুন

Deep গভীর বিশ্রাম এবং একটি শান্ত পরিষ্কার মনের জন্য প্রবাহিত আন্দোলন

আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সর্বোত্তম সম্ভাব্য ভিডিও অ্যাপগুলি উপলব্ধ করার চেষ্টা করছি।

আন্তরিকভাবে,

YMAA পাবলিকেশন সেন্টার ইনকর্পোরেটেড।

(ইয়াং এর মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa