Chen Tai Chi Forms

Chen Tai Chi Forms con il maestro Chenhan (YMAA)

Aggiornato per Android OS 11!

Riproduci in streaming o scarica queste lezioni con modulo completo con il Maestro Chenhan. Impara le prime tre forme di Tai Chi tradizionale in stile Chen con dettagli passo passo. Scegli la velocità con cui vuoi progredire con la formazione, con un acquisto in-app (IAP) separato per ogni modulo man mano che sei pronto per saperne di più.

Lezione uno: "La prima forma, Lao Jia Yi Lu, è la prima forma appresa nel Chen Tai Chi (o" Prima Strada ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Il tai chi in stile Chen può essere fatto risalire al 1400 in un lignaggio ininterrotto ed è diventata una delle arti marziali interne più popolari al mondo. In questo programma, il Maestro Chenhan Yang ti insegna la prima forma, la postura standard 74 "Old Frame" (Lao Jia) stile Chen, anche conosciuta come la "Prima Strada" (Yi Lu) .Il Maestro Chenhan dimostra la forma più volte, guidandoti con istruzioni passo passo e spiegando lo scopo di ogni movimento.

Le posture del tai chi tradizionale in stile Chen possiedono ancora le loro radici nelle arti marziali, ma sono spesso praticate lentamente come una forma di meditazione in movimento con tutto il corpo.

• Impara la forma passo dopo passo e comprendi lo scopo di ogni movimento.

• Goditi esercizi a basso impatto per tutto il corpo, adatti a tutti i livelli di fitness.

• Padroneggia la popolare prima forma a 74 posizioni per dimostrazioni e tornei.

Il tai chi aumenterà la circolazione, migliorando la vitalità e la longevità, e svilupperà la prontezza, la consapevolezza e la concentrazione della mente. Soprattutto, mentre pratichi, presta attenzione alla sensazione all'interno dei movimenti, così puoi apprezzare la profonda essenza del tai chi chuan.

Lezione Due: Cannon Fist, Pao Chui, è la seconda forma appresa nel Chen Tai Chi (o "Seconda Strada", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).

Il tai chi in stile Chen può essere fatto risalire al 1400 in un lignaggio ininterrotto ed è diventato una delle arti marziali interne più popolari al mondo. In questo programma, il Maestro Chenhan Yang ti insegna la postura standard a 43 posizioni "Old Frame" (Lao Jia), seconda forma dello stile Chen tradizionale, nota come Pugno di Cannone (Pao Chui). Il Maestro Chenhan mostra la forma più volte, guidandoti con istruzioni passo passo e spiegando lo scopo di ogni movimento.

Le posture del tai chi tradizionale in stile Chen possiedono ancora le loro radici nelle arti marziali, ma sono spesso praticate lentamente come una forma di meditazione in movimento con tutto il corpo.

• Padroneggia la potente forma a 43 posizioni di Cannon Fist per dimostrazioni e tornei.

Lezione tre: combina le forme 1 e 2 con la forma standard a 56 movimenti in stile Chen, con istruzioni passo passo che spiegano lo scopo di ogni movimento. Il chen tai chi è uno degli stili di tai chi più popolari al mondo ed è praticato da milioni di persone ogni giorno. I movimenti possiedono ancora le loro radici nelle arti marziali, ma sono spesso praticati lentamente come una forma di esercizio delicato per tutto il corpo.

• Popolare modulo 56 per dimostrazioni e tornei

Il Tai Chi rilassa profondamente la mente e il corpo, una chiave per mantenere e migliorare la salute. Le tue capacità di guarigione naturale sono più efficaci quando sei calmo e centrato. La pratica regolare può giovare alla tua forza, flessibilità, densità ossea e massa muscolare. È stato dimostrato che l'esercizio a basso impatto migliora i sintomi della depressione e dell'insonnia e promuove la guarigione delle condizioni croniche. Il tai chi è un ottimo modo per alleviare lo stress, abbassare la pressione sanguigna e sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti della vita.

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Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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