Chen Tai Chi Forms

Chen Tai Chi Forms avec Maître Chenhan (YMAA)

Mis à jour pour Android OS 11!

Diffusez ou téléchargez ces leçons complètes avec Maître Chenhan. Apprenez les trois premières formes de Tai Chi traditionnel de style Chen avec des détails étape par étape. Vous choisissez la vitesse à laquelle vous souhaitez progresser avec la formation, avec un achat intégré à l'application (IAP) distinct pour chaque formulaire, au fur et à mesure que vous êtes prêt à en savoir plus.

Leçon 1: «La première forme, Lao Jia Yi Lu, est la première forme apprise en Chen Tai Chi (ou« Première route », Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Le tai-chi de style Chen remonte au 1400's dans une lignée ininterrompue et est devenu l'un des arts martiaux internes les plus populaires au monde. Dans ce programme, Maître Chenhan Yang vous enseigne la première forme, le style standard de 74 postures "Old Frame" (Lao Jia) Chen, également connu sous le nom de "Première Route" (Yi Lu). Maître Chenhan démontre le formulaire plusieurs fois, vous guidant avec des instructions étape par étape et expliquant le but de chaque mouvement.

Les postures du tai-chi traditionnel de style Chen possèdent toujours leurs racines d'arts martiaux, mais elles sont souvent pratiquées lentement comme une forme de méditation douce en mouvement pour tout le corps.

• Apprenez le formulaire étape par étape et comprenez le but de chaque mouvement.

• Profitez d'exercices sur tout le corps à faible impact, bons pour tous les niveaux de forme physique.

• Maîtrisez le populaire First Form à 74 postures pour les démonstrations et les tournois.

Le Tai Chi augmentera votre circulation, ce qui améliorera la vitalité et la longévité, et développera la vigilance, la conscience et la concentration de votre esprit. Plus important encore, pendant que vous pratiquez, faites attention à la sensation dans les mouvements, afin que vous puissiez apprécier l'essence profonde du tai chi chuan.

Leçon deux: Cannon Fist, Pao Chui, est la deuxième forme apprise en Chen Tai Chi (ou "Second Road", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).

Le tai-chi de style Chen remonte aux années 1400 dans une lignée ininterrompue et est devenu l'un des arts martiaux internes les plus populaires au monde. Dans ce programme, Maître Chenhan Yang vous enseigne la deuxième forme standard de style traditionnel Chen à 43 postures "Old Frame" (Lao Jia), connue sous le nom de Cannon Fist (Pao Chui). Maître Chenhan démontre le formulaire plusieurs fois, vous guidant avec des instructions étape par étape et vous expliquant le but de chaque mouvement.

Les postures du tai-chi traditionnel de style Chen possèdent toujours leurs racines d'arts martiaux, mais elles sont souvent pratiquées lentement comme une forme de méditation douce en mouvement pour tout le corps.

• Maîtrisez la puissante forme de 43 postures de Cannon Fist pour les démonstrations et les tournois.

Leçon 3: Combinez les formes 1 et 2 avec la forme standard de 56 mouvements de style Chen, avec des instructions étape par étape expliquant le but de chaque mouvement. Le tai chi Chen est l'un des styles de tai chi les plus populaires au monde et il est pratiqué par des millions de personnes chaque jour. Les mouvements possèdent toujours leurs racines d'arts martiaux, mais sont souvent pratiqués lentement comme une forme d'exercice doux pour tout le corps.

• Formule 56 populaire pour les démonstrations et les tournois

Le Tai chi détend profondément l'esprit et le corps, une clé pour maintenir et améliorer la santé. Vos capacités de guérison naturelles sont plus efficaces lorsque vous êtes calme et centré. Une pratique régulière peut améliorer votre force, votre flexibilité, votre densité osseuse et votre masse musculaire. Il a été démontré que l'exercice à faible impact améliore les symptômes de la dépression et de l'insomnie et favorise la guérison des maladies chroniques. Le Tai Chi est un excellent moyen de soulager le stress, d'abaisser votre tension artérielle et de développer une attitude positive envers la vie.

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L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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