Chen Tai Chi Forms

Bentuk Chen Tai Chi dengan Master Chenhan (YMAA)

Diperbarui untuk Android OS 11!

Alirkan atau unduh pelajaran formulir lengkap ini dengan Guru Chenhan. Pelajari tiga bentuk pertama dari Tai Chi gaya Chen tradisional dengan detail langkah demi langkah. Anda memilih seberapa cepat Anda ingin maju dengan pelatihan, dengan Pembelian Dalam Aplikasi (IAP) terpisah untuk setiap formulir saat Anda siap untuk mempelajari lebih lanjut.

Pelajaran Satu: "Bentuk Pertama, Lao Jia Yi Lu, adalah bentuk pertama yang dipelajari di Chen Tai Chi (atau" Jalan Pertama ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Tai chi gaya Chen dapat ditelusuri kembali ke 1400 dalam garis keturunan yang tidak terputus dan telah menjadi salah satu seni bela diri internal paling populer di dunia. Dalam program ini, Master Chenhan Yang mengajari Anda bentuk pertama, gaya standar 74-postur "Bingkai Tua" (Lao Jia) Chen, juga dikenal sebagai "Jalan Pertama" (Yi Lu). Guru Chenhan mendemonstrasikan formulir itu beberapa kali, membimbing Anda dengan instruksi langkah demi langkah dan menjelaskan tujuan dari setiap gerakan.

Postur tai chi gaya Chen tradisional masih memiliki akar seni bela diri, tetapi sering kali dipraktekkan secara perlahan sebagai bentuk meditasi gerakan seluruh tubuh yang lembut.

• Pelajari bentuk selangkah demi selangkah, dan pahami tujuan dari setiap gerakan.

• Nikmati latihan seluruh tubuh berdampak rendah, baik untuk semua tingkat kebugaran.

• Kuasai Formulir Pertama 74-postur yang populer untuk demonstrasi dan turnamen.

Tai chi akan meningkatkan sirkulasi Anda, menghasilkan peningkatan vitalitas dan umur panjang, dan itu akan mengembangkan kewaspadaan, kesadaran, dan konsentrasi pikiran Anda. Yang terpenting, saat Anda berlatih, perhatikan perasaan di dalam gerakan, sehingga Anda dapat menghargai esensi yang dalam dari tai chi chuan.

Pelajaran Dua: Tinju Meriam, Pao Chui, adalah bentuk kedua yang dipelajari di Chen Tai Chi (atau "Jalan Kedua", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).

Tai chi gaya Chen dapat ditelusuri kembali ke tahun 1400-an dalam garis keturunan yang tidak terputus dan telah menjadi salah satu seni bela diri internal paling populer di dunia. Dalam program ini, Master Chenhan Yang mengajari Anda standar 43-postur "Bingkai Tua" (Lao Jia) bentuk kedua dari gaya tradisional Chen, yang dikenal sebagai Tinju Meriam (Pao Chui). Guru Chenhan mendemonstrasikan formulir tersebut beberapa kali, membimbing Anda dengan instruksi langkah demi langkah dan menjelaskan tujuan dari setiap gerakan.

Postur tai chi gaya Chen tradisional masih memiliki akar seni bela diri, tetapi sering kali dipraktekkan secara perlahan sebagai bentuk meditasi gerakan seluruh tubuh yang lembut.

• Kuasai formulir 43-postur Cannon Fist yang kuat untuk demonstrasi dan turnamen.

Pelajaran Tiga: Gabungkan formulir 1 & 2 dengan bentuk gerakan 56 gaya Chen standar, dengan petunjuk langkah demi langkah yang menjelaskan tujuan setiap gerakan. Chen tai chi adalah salah satu gaya tai chi paling populer di dunia, dan dipraktikkan oleh jutaan orang setiap hari. Gerakan-gerakan tersebut masih memiliki akar seni bela diri tetapi sering dilakukan secara perlahan sebagai bentuk latihan seluruh tubuh yang lembut.

• 56-bentuk populer untuk demonstrasi dan turnamen

Tai chi menenangkan pikiran dan tubuh secara mendalam, kunci untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Kemampuan penyembuhan alami Anda paling efektif saat Anda tenang dan terpusat. Latihan teratur dapat bermanfaat bagi kekuatan, kelenturan, kepadatan tulang, dan massa otot Anda. Olahraga berdampak rendah telah terbukti memperbaiki gejala depresi dan insomnia serta mempercepat penyembuhan kondisi kronis. Tai chi adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan.

Terima kasih telah mengunduh aplikasi gratis kami! Kami berusaha untuk membuat aplikasi video terbaik tersedia.

Hormat kami,

Tim di YMAA Publication Center, Inc.

(Asosiasi Seni Bela Diri Yang)

KONTAK: [email protected]

KUNJUNGI: www.YMAA.com

TONTON: www.YouTube.com/ymaa