Rugby Strength & Conditioning

शक्ति, गति और रग्बी पर हावी होने की जरूरत कंडीशनिंग का विकास करना.

फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप रग्बी में बेहतर बनने के लिए यहां आए हैं।

मजबूत, तेज, बड़ा और अधिक विस्फोटक बनकर अधिक शारीरिक रग्बी खिलाड़ी बनें!

यह ऐप आपको रग्बी के खेल पर हावी होने के लिए गति, शक्ति और शक्ति प्रदान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। पेशेवर शक्ति और कंडीशनिंग प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह कार्यक्रम किसी भी स्थिति के लिए उपयुक्त है। चाहे आप विंगर हों, हूकर हों या फ्लाई-हाफ हों, यह ऐप आपको उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करेगा।

इस प्रकार का प्रशिक्षण गंभीर खिलाड़ियों के लिए है!

प्रशिक्षण का प्रकार शामिल

वज़न प्रतिरोध

- ऊपरी शरीर (शक्ति, आकार, मांसलता, शक्ति)

- निचला शरीर (ड्राइव, मांसपेशी, ताकत, विस्फोटकता)

- स्क्वैट्स, डेडलाइन, सफ़ाई, प्रेस, आदि।

- अंतराल सर्किट

शरीर का वजन प्रतिरोध

- एब्स और कोर

- पीठ के निचले हिस्से

प्लायोमेट्रिक - प्लायोमेट्रिक्स खिलाड़ियों को अधिक शक्तिशाली ढंग से दौड़ने, ऊंची छलांग लगाने और कठिन मुकाबला करने में मदद कर सकता है।

- ऊपरी और निचला शरीर

- बाउंडिंग, डेप्थ जंप्स, टक जंप्स, प्रेस अप्स, लेटरल हॉप्स

लचीलापन और संतुलन

- स्ट्रेचिंग स्टेटिक और डायनेमिक

- संतुलन

- गतिशीलता और गति की सीमा

सभी पदों के लिए

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ! बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।

• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन

• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।

• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।

• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।

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