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Get InPower: Mindfulness • Breathe old version APK for Android
तनाव को प्रबंधित करें और निरोगा के इनपावर ऐप के साथ क्षणों में अपना मूड बदलें।
आगाह रहो। तनाव और चिंता को प्रबंधित करें। निरोगा इनपावर का अनुभव करें, माइंडफुलनेस और मेडिटेशन ऐप जो दिन में कुछ ही मिनटों में माइंड-बॉडी तकनीकों को एकीकृत करता है। डायनामिक माइंडफुलनेस (डीएमइंड) में आपका स्वागत है, चलने, सांस लेने, ध्यान केंद्रित करने, अपने विचारों को शांत करने, बेहतर नींद लेने और अपने मूड को बदलने के लिए एक सुलभ, समावेशी, माइंडफुल मूवमेंट ऐप: तनावग्रस्त होने पर आराम करें, विचलित होने पर ध्यान केंद्रित करें, चिंतित या क्रोधित होने पर रिलीज करें, सक्रिय करें थके होने पर, और आत्मविश्वास की आवश्यकता होने पर मजबूत करें।
InPower आपको एक तनाव-लचीला और संतुलित जीवन विकसित करने के लिए उपकरणों से जोड़ता है। आपकी सहायता के लिए दो से दस मिनट के मिनी निर्देशित अभ्यास:
• सीखें कि घर, काम या स्कूल में तनावपूर्ण स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए
• मूड और नींद में सुधार के लिए स्वस्थ आदतें बनाएं
• तनाव और बर्नआउट को प्रबंधित करने के लिए शांत करने की तकनीक सीखें
• भावनाओं और तनाव को प्रबंधित करने के लिए मुकाबला करने के कौशल में सुधार करें
चाहे आप माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के लिए नए हों, या वर्षों से अभ्यास कर रहे हों, हमने डायनामिक माइंडफुलनेस को सुलभ और समावेशी बना दिया है, जिसमें खड़े और बैठे अभ्यास, एनिमेटेड उदाहरण और ऑडियो निर्देश के लिए कई विकल्प हैं। इनपावर ऐप इसके लिए एकदम सही है:
• शिक्षक जो करुणा की थकान से बर्नआउट को रोकना चाहते हैं
• जो छात्र तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं और स्कूल में ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं
• माता-पिता जो सीखना चाहते हैं कि कैसे काम और घर की जिम्मेदारियों को संतुलित करना है
• पेशेवर जो तनावपूर्ण कार्य वातावरण के बीच शांत रहना चाहते हैं
सामाजिक परिवर्तन की शुरुआत व्यक्तिगत परिवर्तन से होती है। आइए हम सब मिलकर, अपने आप को, अपने परिवारों को, और अपने समुदायों को इनपॉवर करें। आबाद रहें। बेहतर सीखो। उदाहरण के द्वारा नेतृत्व।
निरोगा के बारे में:
निरोगा संस्थान एक पंजीकृत गैर-लाभकारी संस्था है जो उच्च-तनाव वाले स्कूलों और किशोर हॉल, समुदायों, क्लीनिकों और कार्यस्थलों में तनाव लचीलापन और सहानुभूति के लिए डायनामिक माइंडफुलनेस (डीएमइंड) सिखाकर इक्विटी को बढ़ावा देती है, 2005 से सैकड़ों हजारों लोगों की सेवा कर रही है। हमारे क्षेत्र-परीक्षण किए गए तंत्रिका विज्ञान, शैक्षिक मनोविज्ञान और अन्य में स्वतंत्र अनुसंधान द्वारा प्रथाओं का समर्थन किया जाता है। निरोगा के प्रकाशित पाठ्यक्रम को कोलैबोरेटिव फॉर एकेडमिक, सोशल एंड इमोशनल लर्निंग (CASEL) द्वारा अनुमोदित किया गया है।
सदस्यता उपलब्ध:
उदार फंडर्स के समर्थन से, इनपावर प्राइमर 13+ युवाओं और वयस्कों के लिए बिना किसी कीमत के उपलब्ध है:
• आराम और स्फूर्तिदायक के लिए 2 मूड शिफ्ट एक्सेस करें
• अपने शेड्यूल में फिट होने के लिए स्टैंड अलोन या ग्रुपेड 2-मिनट प्रैक्टिस का उपयोग करें
• अपनी प्रगति को ट्रैक करें और अपना ध्यानपूर्वक स्वयं की देखभाल करने की दिनचर्या बनाएं
$59.99/वर्ष या $7.99/माह के लिए InPower+ में अपग्रेड करें:
• फ़ोकस करने, आराम करने, मज़बूत करने, ऊर्जावान बनाने और रिलीज़ करने के लिए 5 मूड शिफ्टों तक पहुँचें
• अपने पसंदीदा गतिशील दिमागीपन प्रथाओं के साथ कस्टम प्लेलिस्ट बनाएं
• अच्छा महसूस करें कि सभी आय ऐप में सुधार और स्कूलों में हमारे काम का समर्थन करती है
अधिक जानें: niroga.org
हमारी सेवा की शर्तें यहां पढ़ें: https://www.niroga.org/terms
हमारी गोपनीयता नीति यहाँ पढ़ें: https://www.niroga.org/privacy
नवीनतम संस्करण 1.2 में नया क्या है
Last updated on Sep 11, 2023
Version 1.2
New
• access to Niroga's store for additional resources
• update to Niroga's graphics for easier identification
Fixed
• resolved bugs for account creation beyond the U.S.
• intensified guiding pulses for Breathe sessions
We appreciate you and welcome feedback: [email protected]
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InPower: Mindfulness • Breathe
1.2 by Niroga Institute
Sep 11, 2023