InPower: Mindfulness • Breathe

Quản lý căng thẳng và thay đổi tâm trạng của bạn trong giây lát với ứng dụng InPower của Niroga.

Hãy lưu tâm. Quản lý căng thẳng và lo lắng. Hãy trải nghiệm Niroga InPower, ứng dụng thiền và chánh niệm tích hợp các kỹ thuật thân-tâm chỉ trong vài phút mỗi ngày. Chào mừng bạn đến với Niệm động (DMind), một ứng dụng vận động có tâm, có thể truy cập được để di chuyển, hít thở, tập trung, bình tĩnh suy nghĩ, ngủ ngon hơn và thay đổi tâm trạng của bạn: thư giãn khi căng thẳng, tập trung khi bị phân tâm, giải phóng khi lo lắng hoặc tức giận, tiếp thêm sinh lực khi mệt mỏi, và củng cố khi cần tự tin.

InPower kết nối bạn với các công cụ để phát triển một cuộc sống cân bằng và chống căng thẳng. Các bài tập hướng dẫn nhỏ từ hai đến mười phút để giúp bạn:

• Học cách thoát khỏi tình huống căng thẳng ở nhà, cơ quan hoặc trường học

• Tạo thói quen lành mạnh để cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

• Học các kỹ thuật xoa dịu để kiểm soát căng thẳng và kiệt sức

• Cải thiện kỹ năng đối phó để quản lý cảm xúc và căng thẳng

Cho dù bạn là người mới làm quen với chánh niệm và thiền định, hay đã thực hành trong nhiều năm, chúng tôi đã làm cho Chánh niệm Động có thể tiếp cận và bao gồm các phương pháp thực hành đứng và ngồi, các ví dụ hoạt hình và nhiều lựa chọn cho hướng dẫn bằng âm thanh. Ứng dụng InPower hoàn hảo cho:

• Những giáo viên muốn tránh kiệt sức vì mệt mỏi vì lòng trắc ẩn

• Học sinh muốn quản lý căng thẳng và tập trung ở trường

• Các bậc cha mẹ muốn học cách cân bằng giữa công việc và trách nhiệm gia đình

• Các chuyên gia muốn bình tĩnh trong môi trường làm việc căng thẳng

Sự biến đổi xã hội bắt đầu bằng sự biến đổi cá nhân. Cùng nhau, chúng ta hãy InPower cho bản thân, gia đình và cộng đồng của chúng ta. Sống có ích. Học tốt hơn. Dẫn bằng ví dụ.

Về Niroga:

Niroga Institute là một tổ chức phi lợi nhuận đã được đăng ký nhằm thúc đẩy sự công bằng bằng cách dạy Năng động Tư duy (DMind) để phục hồi căng thẳng và cảm thông trong các trường học căng thẳng cao và hội trường dành cho trẻ vị thành niên, cộng đồng, phòng khám và nơi làm việc, phục vụ hàng trăm nghìn người kể từ năm 2005. Đã được kiểm nghiệm thực tế của chúng tôi thực hành được hỗ trợ bởi nghiên cứu độc lập trong khoa học thần kinh, tâm lý học giáo dục và hơn thế nữa. Chương trình giảng dạy đã xuất bản của Niroga được Tổ chức Cộng tác về Học thuật, Xã hội và Cảm xúc (CASEL) phê duyệt.

Đăng ký có sẵn:

Với sự hỗ trợ của các nhà tài trợ hào phóng, InPower Primer được cung cấp miễn phí cho thanh niên từ 13 tuổi trở lên và người lớn:

• Sử dụng 2 chế độ thay đổi tâm trạng để thư giãn và tràn đầy năng lượng

• Sử dụng các bài thực hành độc lập hoặc nhóm 2 phút để phù hợp với lịch trình của bạn

• Theo dõi tiến trình của bạn và tạo thói quen tự chăm sóc bản thân có ý thức

Nâng cấp lên InPower + với $ 59,99 / năm hoặc $ 7,99 / tháng:

• Truy cập 5 thay đổi tâm trạng để tập trung, thư giãn, tăng cường sức mạnh, năng lượng và giải phóng

• Tạo danh sách phát tùy chỉnh với các phương pháp Chánh niệm động yêu thích của bạn

• Cảm thấy vui vì tất cả số tiền thu được đều hỗ trợ cải tiến ứng dụng và công việc của chúng tôi trong trường học

Tìm hiểu thêm tại: niroga.org

Đọc các điều khoản dịch vụ của chúng tôi tại đây: https://www.niroga.org/terms

Đọc chính sách bảo mật của chúng tôi tại đây: https://www.niroga.org/privacy