Pelatihan & Latihan Iron Kegel

Latihan otot Kegel untuk pria dan wanita. Latihan otot dasar panggul PFM.

Latihan otot Kegel untuk pria dan wanita yang akan memperkuat otot dasar panggul. Latihan ini hanya membutuhkan beberapa menit sehari, dan hasilnya akan terlihat dalam 2 minggu. Rencana latihan terdiri dari latihan sederhana namun efektif yang bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja.

Otot Kegel yang kuat adalah jaminan kesehatan Anda. Dengan latihan Iron Kegel kami, Anda akan memperkuat otot Kegel yang memberikan manfaat berupa:

⮕ Pada pria 👨 kesehatan prostat yang lebih baik dan menghindari masalah inkontinensia di masa depan 💥

⮕ Pada wanita 👩 otot kegel yang kuat mengurangi nyeri persalinan, memperpendek waktu persalinan dan mempercepat pemulihan pasca melahirkan 🤰

⮕ Meningkatkan kepuasan seksual dan meningkatkan rasa percaya diri 💪

⮕ Lebih banyak kontrol atas tubuh Anda di saat-saat intim 🔥

Kami menjaga privasi Anda

• Aplikasi ini memiliki ikon yang tidak mencolok. Bahkan jika seseorang melihat ponsel Anda, mereka tidak akan tahu untuk apa aplikasi Iron Kegel digunakan.

• Anda dapat mematikan suara dan getaran aplikasi kapan saja. Latihan secara diam-diam, di mana pun dan kapan pun Anda mau.

• Desain aplikasi ini dirancang sedemikian rupa sehingga saat Anda berlatih dengan kami, semuanya berada pada tingkat kerahasiaan tertinggi.

Manfaat bagi pria dan wanita

• Di aplikasi Iron Kegel, rencana latihan disesuaikan untuk pria dan wanita.

Tidak tahu cara berlatih?

• Jangan khawatir! - Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan panduan untuk menemukan dan merasakan otot Kegel Anda.

Latihan otot dasar panggul secara teratur

• Pengingat rutin tentang latihan sehingga Anda tidak lupa. Anda dapat mengatur apakah ingin menerima notifikasi latihan.

• Dengan notifikasi, Anda akan menjaga keteraturan latihan otot Kegel dan segera melihat hasilnya.

Ukur kemajuan latihan Anda

• Di aplikasi Iron Kegel, Anda dapat mengukur kemajuan latihan kapan saja. Dengan penghitung waktu bawaan, Anda dapat mengukur dengan tepat bagaimana kekuatan otot Kegel Anda meningkat.

• Hasil pengukuran disimpan dalam grafik yang dengan jelas menunjukkan seberapa cepat kekuatan otot dasar panggul meningkat.

Latihan Pribadi Otot Kegel - bagaimana Iron Kegel membantu Anda?

• Anda tahu kapan harus berlatih.

• Dengan panduan kami, Anda akan mengetahui di mana otot Kegel Anda dan bagaimana melatihnya.

• Kesulitan latihan meningkat secara bertahap dan dapat disesuaikan secara individu.

• Panduan suara dan getaran memudahkan Anda berlatih.

Mengapa latihan otot Kegel begitu penting?

Dengan latihan rutin, Anda akan menghindari masalah inkontinensia. Selain itu, dengan melatih otot dasar panggul, Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik selama hubungan seksual.

Pada wanita, otot Kegel memainkan peran yang sangat penting selama kehamilan dan persalinan – dengan otot dasar panggul yang kuat, wanita akan lebih mudah melalui proses persalinan.

Otot dasar panggul berfungsi untuk menstabilkan tulang belakang. Dengan melatih otot Kegel, Anda mengurangi postur tubuh yang buruk dan nyeri punggung yang menyertainya.

Iron Kegel adalah program latihan otot Kegel yang sederhana dan efektif, yang akan meningkatkan kehidupan seksual Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan mempersiapkan Anda untuk melahirkan. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh secara gratis.