Indice Glucemico Real

Menghitung tingkat glukosa darah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Lebih akurat menghitung dan meningkatkan tingkat gula darah dengan makan bentuk makanan tertentu.

Dalam aplikasi ini kami telah membuat memperhitungkan kita makan indeks hanya jumlah makanan.

Indeks glikemik makanan adalah nomor yang membandingkan apa yang menimbulkan makanan glukosa darah untuk glukosa.

Glukosa diambil sebagai referensi dan diberi nilai indeks glikemik 100.

Jumlah glukosa yang diambil sebagai acuan adalah 50 gram.

Glukosa sangat karbohidrat. Tidak ada protein, lemak atau serat, karena itu 100% adalah HC (karbohidrat).

Untuk membandingkan makanan yang berbeda dengan glukosa, perlu diingat bahwa dalam makanan umumnya memiliki karbohidrat, protein, lemak, serat, air ...

Jadi apa yang dilakukan adalah membandingkan berikut:

Sebuah jumlah makanan yang kita ingin diuji untuk IG mereka mengandung 50 gram karbohidrat diambil. Dengan ini kita bisa membandingkan 50 g karbohidrat dengan 50 g glukosa.

Ini adalah masalah. IG dengan data kita tidak bisa mengetahui secara langsung apa yang akan kita meningkatkan glukosa darah dengan mengambil sejumlah makanan tertentu. Hal ini karena jumlah karbohidrat dari makanan sangat bervariasi dari satu ke yang lain. 100 g makanan mungkin berisi beberapa gram HC atau banyak, sehingga hanya data jumlah makanan yang kita tidak bisa mendapatkan ide dari apakah kita akan naik banyak atau sedikit glukosa darah. IG adalah apa yang memberi kita gambaran tentang apa yang terjadi kita glukosa sebagai karbohidrat dalam makanan, tetapi tidak rincian tentang apa proporsi HC dalam makanan tidak banyak membantu kita.

Contoh:

chicory (GI = 40) yang terkandung 100g HC = 2,8 (2,8% HC)

oat (GI = 40) yang terkandung 100g HC = 66,3g (66,3% HC)

Mereka memiliki indeks glikemik yang sama (40) tetapi jika Anda makan 100g masing-masing:

Sawi putih akan makan 2,8 g HC

Kami akan makan oat 66,3 g HC

Ketika kita ingin tahu apa yang akan menaikkan makanan glukosa darah, kita harus mempertimbangkan berapa banyak kita makan. Dalam aplikasi ini kita telah tetap masalah jumlah HC bahwa setiap makanan dan kami telah membuat memperhitungkan kita makan indeks hanya jumlah makanan.

MEDIS DISCLAIMER:

Aplikasi ini tidak dirancang atau memberikan saran medis. Semua konten adalah informasi umum saja. Tentu komprehensif, lengkap, informasi yang akurat atau diperbarui yang ditawarkan.

Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan profesional medis saran, diagnosis atau perawatan.

Jangan membabi buta menempel data kami. Selalu mencari nasihat profesional untuk pertanyaan medis atau masalah kesehatan.

Pemilik aplikasi ini mengklaim tanggung jawab atas penyalahgunaan, dan tidak bertanggung jawab untuk aktualitas, kebenaran atau kualitas informasi yang diberikan.

Kami mencoba untuk memperbaiki kesalahan yang dibawa ke kami. Kirim komentar, saran atau kejanggalan.

Data diperbarui pada Oktober 2015.

[email protected]