Body+

Mulailah menerima tubuh Anda, merasa lebih baik tentang penampilan Anda dan mencintainya, hari ini!

Dibuat oleh Dr. Guy Doron (IDC) dan berdasarkan penelitian psikologi.

Sedang memikirkan tentang diet baru? Tidak suka tubuh Anda? Ingin menurunkan berat badan? Berharap Anda dapat mencintai tubuh Anda lebih dari yang Anda lakukan saat ini?

Dengan Body + Anda dapat mulai meningkatkan citra tubuh positif dan penerimaan tubuh Anda hari ini.

PENDEKATAN GG

Alih-alih bertanya "bisakah saya menurunkan 20 pon" atau "bagaimana cara menurunkan berat badan", Aplikasi GG mengambil pendekatan yang berbeda: jika kita meningkatkan citra tubuh dan menerima tubuh kita, kita kemudian dapat mulai meningkatkan banyak aspek lain dari kesejahteraan kita seperti suasana hati , dan meredakan depresi, kecemasan, dan obsesi yang berkaitan dengan citra tubuh yang kita rasakan.

BAGAIMANA GG BEKERJA

Buang pikiran negatif. Dekati yang positif. Belajar untuk mengidentifikasi pikiran Anda dan merespons dengan cepat. Berlatih setiap hari dan tingkatkan. Aplikasi ini berfokus pada tubuh yang positif, penerimaan tubuh, kesusahan, keasyikan dengan penampilan seseorang atau kekurangan yang dirasakan.

FITUR

- 15 level gratis untuk dipelajari, dipahami, dan ditingkatkan.

- 1 level pelatihan harian gratis.

- Secara total, 48 level termasuk topik seperti harga diri yang berfokus pada tubuh, pentingnya penampilan, rasa malu, takut dihakimi, kebutuhan untuk tampil sempurna, dan banyak lagi.

APAKAH APLIKASI UNTUK SAYA?

Aplikasi ini dirancang untuk berbagai macam orang. Contoh pernyataan berikut mewakili beberapa pemikiran yang kami targetkan:

- Saya terobsesi dengan tubuh saya

- Saya memiliki masalah dengan penampilan saya

- Saya perlu menurunkan berat badan

- Saya terlihat aneh

- Saya tidak dapat memiliki hubungan sampai saya menurunkan berat badan

- Saya menderita karena penampilan saya

- Aku benci tubuh saya

- Aku benci bercermin

- Saya memiliki kepercayaan diri tubuh yang rendah

- Saya tidak suka bagian tertentu dari tubuh saya

- Saya berharap saya bisa menerima tubuh saya

Pikiran-pikiran ini mewakili berbagai keyakinan yang berhubungan dengan tubuh. Di GG Body Love, kami menargetkan keyakinan ini, membuatnya lebih fleksibel, dan memperkenalkan cara yang memungkinkan pemikiran positif mengambil alih.

PENELITIAN DAN TEORI DI BALIK

Menurut model CBT, pikiran negatif - interpretasi berkelanjutan individu tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia - mempertahankan kesulitan psikologis seperti keasyikan obsesif, suasana hati rendah, dan perilaku maladaptif.

Dalam kesusahan dan kesibukan tubuh, misalnya, pembicaraan-diri-sendiri yang negatif sering kali berhubungan dengan terlalu pentingnya penampilan dengan harga diri mereka, penerimaan mereka atau kesuksesan mereka dalam hidup secara lebih umum. Individu dengan keyakinan seperti itu akan terus mengatakan kepada diri mereka sendiri (di kepala mereka) frasa seperti 'Saya jelek', 'Saya harus terlihat sempurna' atau 'Saya tidak akan pernah diterima karena penampilan saya'.

Pembicaraan diri yang negatif seperti itu meningkatkan kesusahan dan keasyikan yang terkait dengan tubuh, meningkatkan suasana hati yang negatif dan sering kali memicu pemeriksaan dan kepastian bagi orang lain.

GG Body Love dikembangkan untuk menyediakan platform pelatihan CBT yang dapat diakses yang akan memungkinkan individu dengan kesusahan dan keasyikan terkait tubuh untuk menangani pembicaraan diri negatif dengan lebih baik. Aplikasi ini dirancang untuk:

1. meningkatkan kesadaran individu tentang self-talk negatif.

2. melatih individu untuk lebih mengidentifikasi dan menantang pembicaraan diri yang negatif.

3. meningkatkan akses individu ke self-talk yang netral dan positif.

4. meningkatkan otomatisitas proses di atas.

Untuk lebih memperkuat pembelajaran self-talk suportif, setiap level yang diselesaikan pemain diikuti oleh permainan memori kecil di mana seseorang harus mengidentifikasi pernyataan suportif yang muncul di level sebelumnya.

Pelatihan menggunakan aplikasi ini, akan memungkinkan pembelajaran pemikiran positif yang lebih bertahap dan mantap, dengan demikian membantu memutus siklus pemikiran setan yang mempertahankan keasyikan terkait penampilan.

TENTANG APLIKASI GG

GG Apps adalah platform seluler baru dan menarik (dari tim yang sama yang membawa "Blok Baik") yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat dengan memperluas dan menantang pembicaraan sendiri.

APLIKASI LAIN oleh GG

Aplikasi Pelatihan Harian GG OCD

GG Self Care & Mood Tracker

Keraguan & Obsesi Hubungan GG (ROCD)

Depresi GG