Body+

Comece a aceitar seu corpo, sentindo-se melhor com seu visual e amando-o hoje!

Criado pelo Dr. Guy Doron (IDC) e com base na pesquisa em psicologia.

Está pensando em uma nova dieta? Não gosta do seu corpo? Quer perder peso? Desejando poder amar seu corpo mais do que você ama atualmente?

Com Body + você pode começar a melhorar sua imagem corporal positiva e aceitação corporal hoje.

A ABORDAGEM GG

Em vez de perguntar "posso perder 20 quilos" ou "como faço para perder peso", o GG Apps faz uma abordagem diferente: se melhorarmos a imagem corporal e aceitarmos nosso corpo, podemos começar a melhorar muitos outros aspectos do nosso bem-estar, como o humor e aliviar a depressão, ansiedade e obsessões relacionadas à nossa imagem corporal percebida.

COMO FUNCIONA GG

Jogue fora os pensamentos negativos. Aborde os positivos. Aprenda a identificar seus pensamentos e responder rapidamente. Treine diariamente e melhore. O aplicativo se concentra no corpo positivo, aceitação do corpo, angústia, preocupações com a aparência ou falhas percebidas.

RECURSOS

- 15 níveis gratuitos para aprender, compreender e melhorar.

- 1 nível de treinamento diário gratuito.

- No total, 48 níveis incluindo tópicos como autoestima focada no corpo, importância da aparência, vergonha, medo de ser julgado, a necessidade de parecer perfeito e muito mais.

O APLICATIVO É PARA MIM?

O aplicativo foi projetado para uma ampla gama de pessoas. Os exemplos de declarações a seguir representam parte do pensamento que buscamos:

- Estou obcecado com meu corpo

- Eu tenho problemas com a minha aparência

- Eu preciso perder peso

- Eu pareço estranho

- Eu não posso ter um relacionamento até perder peso

- Eu sofro por causa da minha aparência

- Eu odeio meu corpo

- Eu odeio olhar no espelho

- Tenho pouca confiança corporal

- Eu não gosto de uma determinada parte do meu corpo

- Eu gostaria de poder aceitar meu corpo

Esses pensamentos representam várias crenças relacionadas ao corpo. Em GG Body Love, buscamos essas crenças, as tornamos mais flexíveis e apresentamos formas que permitem que o pensamento positivo assuma o controle.

PESQUISA E TEORIA ATRÁS

De acordo com os modelos de CBT, os pensamentos negativos - interpretações contínuas dos indivíduos de si mesmos, dos outros e do mundo - mantêm dificuldades psicológicas, como preocupação obsessiva, baixo-astral e comportamentos inadequados.

No sofrimento e na preocupação com o corpo, por exemplo, a conversa interna negativa das pessoas freqüentemente se relaciona com a importância exagerada da aparência para sua autoestima, sua aceitação ou seu sucesso na vida em geral. Indivíduos com tais crenças irão continuamente dizer a si mesmos (em suas cabeças) frases como 'eu sou feio', 'eu tenho que parecer perfeito' ou 'eu nunca serei aceito por causa da minha aparência'.

Essa conversa interna negativa aumenta a angústia e a preocupação relacionadas ao corpo, intensifica o humor negativo e freqüentemente provoca verificação e segurança para os outros.

O GG Body Love foi desenvolvido para fornecer uma plataforma de treinamento de TCC acessível que permitiria aos indivíduos com angústia e preocupação relacionadas ao corpo lidar melhor com a conversa interna negativa. O aplicativo foi desenvolvido para:

1. aumentar a consciência dos indivíduos sobre o diálogo interno negativo.

2. treinar os indivíduos para melhor identificar e desafiar o diálogo interno negativo.

3. aumentar o acesso dos indivíduos a uma conversa interna neutra e positiva.

4. aumentar a automaticidade dos processos acima.

Para fortalecer ainda mais o aprendizado da conversa interna de apoio, cada nível que o jogador completa é seguido por um pequeno jogo de memória no qual é necessário identificar uma declaração de apoio que apareceu no nível anterior.

O treinamento com este aplicativo permitirá o aprendizado gradual e constante de um pensamento mais positivo, ajudando assim a quebrar o ciclo vicioso do pensamento, mantendo a preocupação relacionada à aparência.

SOBRE GG APPS

GG Apps é uma nova e empolgante plataforma móvel (da mesma equipe que trouxe "Good Blocks") destinada a melhorar o bem-estar das pessoas, expandindo e desafiando seu diálogo interno.

OUTROS APPS por GG

Aplicativo de treinamento diário GG OCD

GG Self Care & Mood Tracker

GG Relacionamento Dúvida e Obsessões (ROCD)

Depressão GG