At Ease Anxiety & Worry Relief

Meredakan kecemasan dengan meditasi pernapasan panduan suara, latihan dan journal.

Aplikasi ini berisi pendekatan yang unik untuk menghilangkan kecemasan dan kekhawatiran yang menggabungkan meditasi pernapasan panduan suara, latihan dan journal. Pada Kemudahan dimaksudkan untuk membuat perubahan yang mendalam dan abadi daripada menerapkan “bantuan band” sementara. Kebanyakan orang akan mengalami bantuan langsung menggunakan meditasi pernapasan dipandu, tetapi manfaat jangka panjang dari Pada Kemudahan akan datang dari menggunakan meditasi pernapasan, latihan dan journal teratur dari waktu ke waktu.

Renungan PERNAPASAN GUIDED

Meditasi adalah inti dari program Kemudahan Pada. Ketika kita cemas, pernapasan kita menjadi dangkal dan menyempit. Anda akan belajar untuk mengatasi kecemasan dengan bernapas dengan cara yang mudah, alami yang membuat Anda merasa lebih santai. Selain itu, meditasi juga akan melatih Anda untuk melepaskan khawatir dan menemukan kesenangan dalam bernapas.

Pada Kemudahan berisi tiga mudah, meditasi pernapasan yang efektif:

- Pernapasan Meditasi Dipandu

- Meditasi Nafas Kesadaran Dipandu

- Meditasi Belly Breathing Dipandu

MUSIK: Anda dapat mendengarkan meditasi dengan atau tanpa musik. Ada tiga pilihan musik yang berbeda untuk memilih dari.

Journal & LATIHAN

At Kemudahan proses journal dirancang untuk meningkatkan kesadaran diri - dasar dari semua perubahan yang berarti. Ini juga akan membantu Anda mengembangkan beberapa strategi penting untuk berurusan dengan kecemasan. Anda akan diberikan latihan untuk dilakukan pada siang hari, dan pertanyaan untuk menulis tentang saat Anda merenungkan pengalaman Anda dengan latihan.

----------------------

TENTANG MARY DAN RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP dan Richard Maddux yang terkenal karena populer Meditasi Oasis podcast dan CD mereka. Mereka membawa lebih dari 30 tahun praktek meditasi dan pengajaran untuk penciptaan meditasi dipandu dan musik. Selain mengajar meditasi, Maria telah bekerja di kedua pengaturan konvensional dan alternatif sebagai konselor dan penyembuhan praktisi seni. Richard telah memainkan dan menggubah musik semua hidupnya. Musiknya terdiri terutama untuk meditasi, relaksasi dan penyembuhan.

Catatan: Aplikasi ini bukan pengganti untuk konseling profesional atau nasihat medis.