At Ease Anxiety & Worry Relief

음성 안내 호흡 명상, 운동 및 저널링에 의해 불안을 완화.

이 응용 프로그램은 음성 안내 호흡 명상, 운동 및 저널링을 결합 불안과 걱정을 덜어에 대한 독특한 접근 방식을 포함합니다. 안심보다는 일시적인 '밴드 에이드 "를 적용보다 깊고 지속적인 변화를 확인하기위한 것입니다. 대부분의 사람들은 안내 호흡 명상을 사용하여 즉각적인 구호를 경험하게 될 것입니다,하지만 안심의 장기적인 혜택은 호흡 명상, 운동을 사용하여 시간이 지남에 따라 정기적으로 저널링에서 올 것이다.

가이드 호흡 명상

명상은에서 편리한 프로그램의 핵심이다. 우리가 불안 할 때, 우리의 호흡은 얕은 및 수축된다. 당신은 당신이 더 편안하게 쉬운, 자연적인 방법으로 호흡에 의해 불안에 대처하는 방법을 배웁니다. 또한, 명상도 걱정의 이동과 호흡의 즐거움을 찾을 수 있습니다 당신을 훈련합니다.

용이성에서 세 쉽고 효과적인 호흡 명상을 포함 :

- 깊은 호흡 가이드 명상

- 호흡 인식 가이드 명상

- 배 호흡 명상 안내

MUSIC : 당신이 음악없이 명상을들을 수 있습니다. 선택할 수있는 음악의 세 가지 선택이 있습니다.

저널링 및 연습 문제

모든 의미있는 변화의 기초를 - 용이성에서 저널링 과정은 자기 인식을 높이기 위해 설계되었습니다. 그것은 또한 당신이 불안을 다루는 몇 가지 중요한 전략을 개발하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신이 연습과 경험을 반영 약 작성하는 일 동안 할 수있는 운동, 질문을 받게됩니다.

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마리아와 리차드 매덕스 소개

메리 매덕스, MS, HTP와 리차드 매덕스에 가장 인기 명상 오아시스 포드 캐스트와 CD 알려져 있습니다. 그들은 인도 명상 음악의 창조 명상 수행과 교육의 30 년을 가져온다. 명상을 가르치는뿐만 아니라, 마리아는 기존과 다른 보좌로 설정 예술 개업을 치료 모두에서 일했다. 리처드 연주와 그의 삶의 모든 음악을 작곡했다. 그의 음악은 특히 명상, 휴식과 치유를 위해 구성되어있다.

참고 :이 응용 프로그램은 전문적인 상담이나 의료 조언을 대체하지 않습니다.