Voidpet Garden

Journal de gratitude et suivi de l'humeur

Entrez dans Voidpet Garden : votre journal de santé mentale prend vie, où vos émotions vivent comme des créatures magiques !

Qu'il s'agisse d'anxiété, de dépression, de colère ou simplement de curiosité, vous découvrirez, vous lierez d'amitié et développerez de nouvelles parties de vous-même au fur et à mesure que vous remplirez votre journal et vous lancerez dans votre aventure en matière de santé mentale.

Nous avons conçu des invites de journal mignonnes, digestes et gratuites inspirées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie comportementale dialectique (TCD) et des recommandations personnalisées de thérapeutes en exercice. Votre journal peut être votre soutien dans les périodes d'anxiété, de dépression, de colère et de stress, ou une pom-pom girl qui célèbre vos bons jours, gardant ainsi votre santé mentale solide.

SUIVI DE L'HUMEUR

Suivez votre humeur et observez les progrès de votre santé mentale au fil du temps. Remarquez les schémas d’anxiété, de colère ou de stress.

JOURNAL DE GRATITUDE

Journal pour l'optimisme et la santé mentale globale.

ÉTABLISSEMENT D'OBJECTIFS

Journal pour la motivation, la productivité et les soins personnels. Pour la dépression, le TDAH et la construction d’un état d’esprit de croissance.

NOM ÉMOTIONNEL

Pratiquez la pleine conscience pour votre propre santé mentale. Journal rapide pour l'anxiété, la colère et le stress.

PRATIQUER LA POSITIVITÉ

Exercice inspiré du DBT pour associer des situations stressantes à des pensées d’adaptation positives.

AFFIRMATION

Des phrases d’affirmation de soi et d’amour-propre pour remplir votre journal de positivité. Affrontez l’anxiété avec confiance.

MINUTES DE MÉDITATION

Des bandes sonores simples pour encourager la santé mentale en tant que pratique active. Un moment de calme pour apaiser l'anxiété.

JOURNAL D'AMITIÉ

Journal pour des relations sociales saines.

ENREGISTREMENT PHYSIQUE

Journal pour la pleine conscience physique de son propre corps. Suivez les tendances entre l’anxiété et le stress physique.

VÉRIFICATION DES PENSÉES NÉGATIVES

Feuille de travail CBT pour vous aider à identifier et à apaiser les pensées négatives. Journal pour l'anxiété, la dépression, la colère ou le stress.

AFFIRMATIONS POUR L'ANXIÉTÉ ET LES CRISES DE PANIQUE

Bande sonore apaisante mettant en valeur des extraits sonores positifs d’amour de soi, de sécurité et de compréhension.

BOITE ESPOIR

Journal pour conserver des souvenirs et des ressources pleins d'espoir. Pour les épisodes de dépression, les pensées suicidaires et l’automutilation.

MINUTERIE DE SURPENSE

Journal limité dans le temps pour l'anxiété, la dépression, la colère, les pensées intrusives et bien plus encore.

RETRAIT D'ÉVENT

Visualisez un espace sûr pour écrire un journal sur l'anxiété, la dépression ou la colère.

En suivant quotidiennement votre humeur et votre journal, vous nourrirez une oasis zen qui grandit avec vous, attirant des créatures fantastiques qui s’installent dans votre journal.

Découvrez les avantages éprouvés et réels de la tenue d’un journal pour la santé mentale. Lorsque vous prenez l’habitude de suivre vos émotions de manière cognitive, votre cerveau peut prendre du recul par rapport à des sensations accablantes comme l’anxiété et se concentrer sur la prise de mesures pour améliorer son bien-être.

Cette application de santé mentale fait passer votre journal au niveau supérieur. Lorsque vous non seulement verbalisez et écrivez dans un journal, mais que vous visualisez et interagissez également avec vos sentiments de colère, de tristesse, d'anxiété et de détresse, vous entraînez votre esprit à construire des associations positives et imaginatives avec lui-même et à développer un état d'esprit nuancé et plus amoureux de soi. pour la santé mentale.