Voidpet Garden

مجلة الامتنان وتعقب الحالة المزاجية

أدخل حديقة Voidpet: لقد تم إحياء مجلة الصحة العقلية الخاصة بك، حيث تعيش عواطفك كمخلوقات سحرية!

سواء أكان الأمر يتعلق بالقلق أو الاكتئاب أو الغضب أو مجرد الفضول الذي تواجهه، فسوف تكتشف وتصادق وتنمي أجزاء جديدة من نفسك بينما تملأ يومياتك، وتبدأ في مغامرة الصحة العقلية الخاصة بك.

لقد صممنا مطالبات يومية لطيفة وسهلة الهضم ومجانية مستوحاة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والتوصيات الشخصية من المعالجين الممارسين. يمكن أن تكون يومياتك بمثابة دعم لك في أوقات القلق والاكتئاب والغضب والتوتر، أو المشجع الذي يحتفل بأيامك الجيدة، مما يحافظ على صحتك العقلية قوية.

تعقب المزاج

تتبع الحالة المزاجية وشاهد التقدم في الصحة العقلية مع مرور الوقت. لاحظ أنماط القلق أو الغضب أو التوتر.

يوميات الامتنان

مجلة للتفاؤل والصحة العقلية الشاملة.

تحديد الأهداف

مجلة للتحفيز والإنتاجية والرعاية الذاتية. لعلاج الاكتئاب، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وبناء عقلية النمو.

التسمية العاطفية

ممارسة اليقظة الذهنية من أجل الصحة العقلية للفرد. مجلة سريعة للقلق والغضب والتوتر.

ممارسة الإيجابية

تمرين مستوحى من العلاج السلوكي المعرفي (DBT) لإقران المواقف العصيبة بأفكار التكيف الإيجابية.

التأكيدات

عبارات تأكيد الذات ومحبة الذات لملء يومياتك بالإيجابية. واجه القلق بثقة.

دقيقة من التأمل

مقاطع صوتية بسيطة لتشجيع الصحة العقلية كممارسة نشطة. لحظة من الهدوء لتهدئة القلق.

مجلة الصداقة

مجلة للعلاقات الاجتماعية السليمة.

الفحص البدني

مجلة للوعي الجسدي حول جسد المرء. تتبع الأنماط بين القلق والإجهاد الجسدي.

فحص الفكر السلبي

ورقة عمل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على تحديد الهوية وتهدئة الأفكار السلبية. مجلة للقلق والاكتئاب والغضب، أو الإجهاد.

تأكيدات للقلق ونوبات الذعر

موسيقى تصويرية مهدئة تؤكد على مقاطع صوتية إيجابية عن حب الذات والسلامة والتفاهم.

صندوق الأمل

مجلة لتنظيم الذكريات والموارد المفعمة بالأمل. لنوبات الاكتئاب والأفكار الانتحارية وإيذاء النفس.

التفكير في الموقت

مجلة محددة زمنيًا للقلق والاكتئاب والغضب والأفكار المتطفلة والمزيد.

تراجع عن التنفيس

تصور مساحة آمنة لكتابة يومياتك حول القلق أو الاكتئاب أو الغضب.

بينما تتتبع حالتك المزاجية وتدون يومياتك يوميًا، ستغذي واحة الزن التي تنمو معك، وتجذب المخلوقات الخيالية التي تجعل من يومياتك موطنًا لها.

استمتع بتجربة فوائد الصحة العقلية المجربة والحقيقية لليوميات. عندما تكتسب عادة تتبع العواطف معرفيًا، يمكن لعقلك التراجع عن الأحاسيس الغامرة مثل القلق، والتركيز على اتخاذ خطوات لتحسين الرفاهية.

يأخذ تطبيق الصحة العقلية هذا مجلتك إلى المستوى التالي. عندما لا تقوم بالتعبير اللفظي والمذكرات فحسب، بل تتخيل أيضًا مشاعر الغضب والحزن والقلق والضيق وتتفاعل معها، فإنك تدرب عقلك على بناء ارتباطات إيجابية وخيالية مع نفسه وتطوير عقلية دقيقة وأكثر حبًا للذات. للصحة النفسية.