Voidpet Garden

感恩日记和情绪追踪器

进入 Voidpet Garden：你的心理健康日记变得栩栩如生，你的情绪就像神奇的生物一样存在！

无论你经历的是焦虑、抑郁、愤怒，还是仅仅是好奇，当你填写日记、开始你的心理健康冒险时，你都会发现、结交并成长自己的新部分。

受认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT) 和执业治疗师的个性化建议的启发，我们设计了可爱、易消化且免费的日记提示。你的日记可以成为你在焦虑、抑郁、愤怒和压力时的支持，也可以成为庆祝你美好时光的啦啦队长，让你的心理健康保持强劲。

心情追踪器

跟踪情绪并了解心理健康状况随时间的进展。注意焦虑、愤怒或压力的模式。

感恩日记

乐观和整体心理健康的杂志。

目标设定

记录动机、生产力和自我保健。针对抑郁症、多动症和建立成长心态。

情感命名

为了自己的心理健康而练习正念。快速记录焦虑、愤怒和压力。

实践积极性

DBT 激发锻炼，将压力情况与积极的应对想法结合起来。

肯定言

自我肯定和自爱的短语可以让你的日记充满积极性。自信地面对焦虑。

分钟冥想

简单的配乐，鼓励心理健康作为一种积极的实践。片刻的平静可以缓解焦虑。

友谊杂志

健康社会关系杂志。

实际入住

关于自己身体的身体正念日记。跟踪焦虑和身体压力之间的模式。

消极的思想检查

CBT 工作表可帮助您识别和舒缓负面想法。记录焦虑、抑郁、愤怒或压力。

对焦虑和惊恐发作的肯定

舒缓的配乐强调自爱、安全和理解的积极声音。

希望之盒

日记可以整理充满希望的回忆和资源。针对抑郁症发作、自杀念头和自残。

过度思考计时器

限时日记，记录焦虑、抑郁、愤怒、侵入性想法等。

通风撤退

想象一个安全的空间来记录焦虑、抑郁或愤怒。

当您每天记录心情和日记时，您将滋养一片与您一起成长的禅宗绿洲，吸引幻想生物，让您的日记成为他们的家。

体验写日记对心理健康的真正好处。当你养成认知跟踪情绪的习惯时，你的大脑可以从焦虑等压倒性的感觉中退一步，专注于采取措施改善健康。

这款心理健康应用程序将您的日记提升到一个新的水平。当你不仅用语言和日记记录，而且将愤怒、悲伤、焦虑和苦恼的感受形象化并与之互动时，你就可以训练你的思维建立积极、富有想象力的自我关联，并形成一种细致入微、更自爱的心态为了心理健康。