Courir 10K - Couch to 10K Run

Entraîne toi pour une course de 10 kilomètres avec l'application 10 km Run!

Entraîne toi pour une course de 10 kilomètres avec l'application 10 Kilometer Run!

Ta condition physique va progressivement augmenter au fil du temps grâce à "l’entraînement fractionné". Durant les 14 prochaines semaines ton rythme de course va régulièrement s'améliorer. Tu commenceras avec des intervalles de 1 minute de course entre des intervalles de 1.5 minutes de marche. Au fur et à mesure que tu complètes les courses, ton corps aura plus de puissance et le programme va doucement devenir plus difficile. Tu seras prêt pour courir les 10 kilomètres avant même t'en rendre compte!

Emmène ton téléphone avec toi quand tu cours! Écoute tes musiques préférées et suis les instructions dans tes écouteurs pour savoir quand courir ou marcher. La totalité de ta course sera rythmée via tes écouteurs ou le haut-parleur de ton téléphone.

En regardant l'application pendant que tu cours tu pourras voir:

- Depuis combien de temps tu cours

- Combien de temps il te reste pour finir le programme

- combien de temps il te reste sur ton intervalle en cours

Tu as besoin de t’arrêter et de refaire tes lacets? Mets la course sur pause! Ou passe d'un intervalle à l'autre grâce aux touches suivant/précédant.

Les options de 10 kilometer run:

- Peut s'utiliser dehors ou sur un tapis de course

- Écoute ta musique pendant que tu cours - l’entraîneur interviendra sans couper la musique

- Peut s'utiliser avec n'importe quelle application de musique

- Vue globale du plan d’entraînement - prépare tes prochaines courses

- Contrôle des intervalles de courses