مطمئن شوید که می توانید اسکوات وزن بدن را به طور منظم انجام دهید!
"مطمئن شوید که می توانید اسکوات وزن بدن را به طور منظم انجام دهید!
اسکوات مانند LBD تمرین شماست - آنها جزء اصلی اصلی هستند و باعث می شوند بدن شما بسیار شگفت انگیز به نظر برسد.
با دنبال کردن این فیلم های ساده گام به گام ، نحوه انجام یک حرکت اسکوات کامل را بیاموزید ،