Pilates Workout at Home

تمرین پیلاتس دیواری و پیلاتس در خانه برای مبتدیان برای کاهش وزن و کاهش وزن.

پیلاتس یک سیستم تمرینی جامع است که بر تقویت هسته مرکزی بدن و افزایش انعطاف پذیری، تعادل و تناسب اندام کلی تمرکز دارد. تمرینات رایگان پیلاتس ما به طور موثر عضلات مرکزی و سایر نواحی کلیدی شما مانند عضلات شکم، کمر، پاها، باسن و عضلات کف لگن را فعال و تقویت می کند و در عین حال باعث کاهش وزن می شود.

تمرین پیلاتس فواید زیادی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. مشابه یوگا، تمرینات پیلاتس ما برای اندروید نه تنها می تواند به کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی و بهبود تعادل/انعطاف پذیری کمک کند، بلکه می تواند انرژی را افزایش دهد، آرامش را تقویت کند و حتی کیفیت خواب را بهبود بخشد.

🌟 تقویت عضلات

پیلاتس به عنوان نوعی ورزش کاهش وزن در تقویت عضلات مرکزی و عمقی شکم، کمر و لگن بسیار موثر است و باعث تقویت کلی بدن می شود.

🌟 به طور موثر وزن کم کنید

تنها با یک برنامه کاهش وزن 30 روزه پیلاتس، می توانید بدن خود را به شکلی خوش فرم تبدیل کنید. پیلاتس یک ابزار کاهش وزن موثر برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. این تمرین کم تاثیر برای کاربران سامسونگ، ردمی یا موتورولا، چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می کند و به طور موثر نتایج کاهش وزن را افزایش می دهد.

🌟 افزایش انعطاف پذیری

آیا نگران سفت شدن بیش از حد بدن خود هستید؟ پیلاتس از طریق حرکات ملایم و در عین حال موثر خود، به تدریج ماهیچه ها را طولانی و کشش می کند، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را افزایش می دهد و بدن را انعطاف پذیرتر و چابک تر می کند.

🌟 بهبود وضعیت بدن و تسکین درد

پیلاتس با تقویت ماهیچه ها و ارتقای هم ترازی، به طور موثر وضعیت نامناسب بدن را برطرف می کند و شما را صاف تر و زیباتر نشان می دهد. علاوه بر این، می تواند به طور موثر درد شانه، گردن و کمر ناشی از وضعیت نامناسب را تسکین دهد و به کاهش وزن با بار کمتر کمک کند.

🌟 افزایش انرژی

پیلاتس با متابولیسم هورمون های استرس، آرامش عضلات، تسریع کاهش وزن و ترکیب تمرینات تنفسی تخصصی که گردش خون را در سراسر بدن تقویت می کند، انرژی را افزایش می دهد.

تجربه فوق العاده ای که توسط تمرین پیلاتس در خانه تهیه شده است:

💗 برنامه کاهش وزن شخصی فقط برای شما

برنامه های متناسب برای کاهش وزن که منحصراً برای سفر تناسب اندام شما طراحی شده است.

💗 روی مناطق هدف خود تمرکز کنید

تمرینات هدفمند برای شکم، سینه، باسن، پاها، بازوها و کل بدن.

💗 مناسب برای همه سطوح

برنامه ها و تمرینات مختلف برای اندروید هم برای مبتدیان و هم علاقه مندان باتجربه ارائه می شود.

💗 بدون نیاز به تجهیزات

چه در خانه، چه در محل کار یا خارج از منزل، می‌توانید پیلاتس را در هر زمان و هر مکان، فقط با یک برنامه تمرینی برای اندروید تمرین کنید.

💗 طرح ها و تمرینات طراحی شده توسط متخصص

تضمین بالاترین کیفیت و اثربخشی در برنامه پیلاتس، از جمله نکات کاهش وزن مبتنی بر علم.

💗 تمرینات مختلف برای رفع تمام نیازهای شما

تمام نیازهای تناسب اندام خود را برآورده کنید، مانند کاهش وزن یا تسکین درد، به شما این امکان را می دهد تا روتین هایی را انتخاب کنید که با ترجیحات شما هماهنگ باشد.

💗 دستورالعمل های ویدئویی دقیق

شما را در هر تمرین راهنمایی می کند، از فرم و تکنیک مناسب اطمینان می دهد.

💗 ردیاب هوشمند پیشرفت

کمک به تجسم سفر تناسب اندام و پیشرفت شما، با انگیزه نگه داشتن شما.

💗 یادآوری های روزانه

نگه داشتن شما در مسیر، حفظ یک روال منظم پیلاتس را آسان می کند.

هر روز چند دقیقه را به مراقبت از خود اختصاص دهید، خود را در دنیای پیلاتس غرق کنید! با تمرین پیلاتس در خانه ما برای اندروید، بدن شما لاغرتر، خوش حالت تر و سالم تر می شود، در حالی که حالت روحی شادتری را نیز تجربه خواهید کرد.