เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
ตกลง ฉันยินยอม เรียนรู้เพิ่มเติม

การฝึกพิลาทิสที่บ้าน ภาพหน้าจอ

เกี่ยวกับ การฝึกพิลาทิสที่บ้าน

การออกกำลังกาย พิลาทิสที่บ้านง่ายๆ เพื่อเสริมแข็งแกนและลดน้ำหนัก.

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่เน้นการเสริมแข็งส่วนแกนและเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และสุขภาพทั้งร่างกาย การออกกำลังกาย พิลาทิสเรียกใช้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนแกนและพื้นที่สำคัญอื่นๆ เช่น หน้าท้อง หลังล่าง ขา ก้นและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึก พิลาทิสมีประโยชน์มากมาย คล้ายกับโยคะ การออกกำลังกาย พิลาทิสไม่เพียงแค่เสริมแข็งกล้ามเนื้อ ปรับสมดุล/ความยืดหยุ่น และช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

🌟 เสริมกล้ามเนื้อ

พิลาทิสเป็นอย่างมากในการเสริมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอยู่ที่ส่วนแกน ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและควบคุมที่เน้นกล้ามเนื้อลึกในหน้าท้อง หลังล่าง และกระดูกเชิงกราน ส่งเสริมการร่างกายทั้งร่างกาย

🌟 ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยแผน พิลาทิสเพียงแค่ 30 วันเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นร่างกายที่กระชับมากขึ้น พิลาทิสเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักเกินพิกัด การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำนี้ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันเพื่อเสริมการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

🌟 เพิ่มความยืดหยุ่น

กังวลว่าร่างกายของคุณจะเกร็งเกินไปหรือไม่? ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ พิลาทิสจะยืดและขยายกล้ามเนื้อเรื่อยๆ เพิ่มความยืดหยุ่นและขอบเขตการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายกลายเป็นอย่างยืดหยุ่นและคล่องแคล่วมากขึ้น

🌟 ปรับปรุงท่าทีและบรรเทาปวด

โดยการเสริมกล้ามเนื้อและส่งเสริมการจัดเรียง พิลาทิสจะปรับปรุงท่าทีที่ไม่ดีอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณดูสูงและสง่ามากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสามารถบรรเทาปวดไหล่ คอ และหลังที่เกิดจากท่าทีที่ไม่ดี

🌟 เพิ่มพลังงาน

พิลาทิสช่วยเพิ่มพลังงานโดยการเผาผลาญฮอร์โมนความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และผสมผสานการฝึกหายใจแบบพิเศษที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกาย

ประสบการณ์พิเศษที่จัดเตรียมโดย การฝึกพิลาทิสที่บ้าน

💗 แผนส่วนบุคคลเฉพาะคุณ

แผนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการเดินทางเพื่อการออกกำลังกายของคุณ

💗 เน้นบริเวณเป้าหมายของคุณ

การออกกำลังกายเป้าหมายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ก้น ขา แขน และทั้งร่างกาย

💗 เหมาะสำหรับทุกระดับ

แผนและการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบที่มีประสบการณ์

💗 ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์

ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงานหรือนอกบ้าน คุณสามารถฝึก พิลาทิสได้ทุกเมื่อ ทุกที่

💗 แผนและการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

รับรองคุณภาพและประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย พิลาทิสของคุณ

💗 การออกกำลังกายหลากหลายเพื่อตอบสนองทุกความต้องการของคุณ

ตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ช่วยคุณเลือกรูทีนที่เข้ากันกับความชอบของคุณ

💗 คำแนะนำวิดีโอโดยละเอียด

นำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละรายการ รับรองรูปแบบและเทคนิคที่ถูกต้อง

💗 ตัวติดตามความคืบหน้าอัจฉริยะ

ช่วยให้คุณมองเห็นการเดินทางสุขภาพและความคืบหน้าของคุณ ส่งเสริมให้คุณมีแรงผลักใจ

💗 การแจ้งเตือนทุกวัน

ช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง ทำให้ง่ายต่อการรักษาระเบียบ พิลาทิสที่สม่ำเสมอ

ใช้เวลาดูแลตัวเองสักสองสามนาทีในแต่ละวัน ดื่มด่ำไปกับโลกแห่งพิลาทิส! ร่างกายของคุณจะผอมลง กระชับขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น ขณะเดียวกันคุณก็จะได้สัมผัสกับสภาพจิตใจที่สนุกสนานมากขึ้นด้วย

มีอะไรใหม่ใน 1.3.0 เวอร์ชันล่าสุด

Last updated on Dec 20, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

กำลังโหลดการแปล...

ข้อมูล แอป เพิ่มเติม

เวอร์ชันล่าสุด

ส่งคำขออัปเดต การฝึกพิลาทิสที่บ้าน 1.3.0

อัปโหลดโดย

Saif Missaoui

ต้องใช้ Android

Android 6.0+

Available on

ดาวน์โหลด การฝึกพิลาทิสที่บ้าน ผ่าน Google Play

แสดงเพิ่มเติม
ภาษา
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
สมัครสมาชิกสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครเป็นสมาชิก APKPure
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
ความสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเรา