Chest workout

با چالش تناسب اندام 30 روزه، سینه خود را در خانه تان افزایش دهید و تقویت کنید

تمرین قفسه سینه - 30 روز چالش ، توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است ، برای کمک به مردم در سراسر جهان قفسه سینه بزرگتر و قوی تر. این تمرینات کوتاه و موثر سینه را برای رشد عضلات سینه شما ارائه می دهد.

تنها با 10 دقیقه در روز ، سینه و حتی بازوهای شما پمپ می شود. بدون تجهیزات مورد نیاز؛ تمام تمرینات را می توان با وزن بدن در خانه انجام داد.

برنامه تمرین با سطوح مختلف

3 سطح برنامه تمرین به شما کمک می کند عضلات بازو را بصورت گام به گام بسازید. چه مبتدی باشید و چه یک حرفه ای ، می توانید تمریناتی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. هر روز تمرینات مختلفی برای تازه و جذاب نگه داشتن آن انجام می شود.

30 روز تمرین های روزمره

هنگامی که هدف مشخصی را تعیین می کنید ، نتایج شگفت انگیز زودتر حاصل می شود. 30 روز تمرین ما در قفسه سینه به شما کمک می کند با ارائه روالهای منظم و علمی 30 روزه تمرین ، اهداف ورزش را تعیین کنید. شدت تمرین به تدریج افزایش می یابد ، بنابراین می توانید به راحتی یک ورزش عادت روزانه را انجام دهید. ما اکیداً توصیه می کنیم که برای بهترین نتیجه برنامه تمرین خود را دنبال کنید.

مربی شخصی شما در خانه

آیا استخدام یک مربی شخصی خیلی گران است؟ وقت رفتن به ورزشگاه ندارید؟ سینه تمرین مربی شخصی شما در خانه است. براساس اصل آموزش مدار با شدت بالا ، این تمرینات به همان اندازه تمرینات بدنسازی مؤثر هستند.

امکانات

work تمرین های کوتاه و موثر قفسه سینه برای آقایان حداکثر اثر را دارند

tips نکات ویژه در هر تمرین به شما کمک می کند تا از فرم مناسب برای به دست آوردن نتایج بهتر استفاده کنید

√ تمام ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود

√ تمرین برای سینه ، بازو ، پشت و غیره

√ انیمیشن دقیق و راهنمایی های ویدئویی برای هر تمرین

بتدریج شدت ورزش را افزایش می دهد

√ مناسب برای مردان و زنان مبتدی و حرفه ای

تمرین قفسه سینه بدون وزن

آیا به دنبال تمرین موثر بازو بدون وزنه ، تمرین قفسه سینه برای زنان یا تمرین قفسه سینه برای آقایان هستید؟ این تمرین بازو بدون وزنه برای آقایان و خانمها مناسب است. بهترین تمرین سینه را برای خانم ها و تمرین سینه برای آقایان بدون تجهیزات آزمایش کنید. این تمرین سینه را برای خانم ها و تمرین سینه برای آقایان بدون تجهیزات به دوستان خود توصیه می کنید.

تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی بدن سازی

تمام تمرینات توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!