Chest workout

قم بتنمية وتقوية صدرك في منزلك من خلال تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

تمرين الصدر - تحدي 30 يومًا ، صممه مدربون محترفون للياقة البدنية ، تم إنشاؤه لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على صدر أكبر وأقوى. يوفر تدريبات قصيرة وفعالة على الصدر لتطوير عضلات صدرك.

في غضون 10 دقائق فقط في اليوم ، سيتم ضخ صدرك وحتى ذراعيك. لا حاجة إلى معدات ؛ يمكن إجراء جميع التمارين مع وزن جسمك في المنزل.

خطة تجريب بمستويات مختلفة

تساعدك 3 مستويات من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم إعداد تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها منتعشة ومثيرة.

30 يومًا من إجراءات التمرين

سيتم تحقيق نتائج مذهلة في وقت سابق بمجرد تحديد هدف واضح. يساعدك تمرين الصدر لمدة 30 يومًا على تحديد أهداف التمرين من خلال توفير تمارين منهجية وعلمية لمدة 30 يومًا. تزداد شدة التمرين تدريجيًا ، بحيث يمكنك بسهولة ممارسة الرياضة عادة. نوصي بشدة باتباع جدول التمرين للحصول على أفضل النتائج.

مدربك الشخصي في المنزل

هل توظيف مدرب شخصي مكلف للغاية؟ ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ تجريب الصدر هو مدربك الشخصي في المنزل. استنادًا إلى مبدأ تدريب الدوائر عالية الكثافة ، تكون هذه التمارين فعالة مثل تمارين الصالة الرياضية.

الميزات

√ تمارين الصدر القصيرة والفعالة للرجال تزيد من التأثير

tips تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

√ تتم جميع التمارين بوزن الجسم

√ تمارين للصدر والذراعين والظهر ، إلخ

√ الرسوم المتحركة التفصيلية وإرشادات الفيديو لكل تمرين

increases زيادة شدة التمرين تدريجيًا

√ مناسب لكل من المبتدئين والمحترفين ، للرجال والنساء

تجريب الصدر بدون أوزان

هل تبحث عن تمرين ذراع فعال بدون أوزان ، أو تمارين صدرية للنساء أو تمارين صدرية للرجال بدون معدات؟ تمرين الذراع هذا بدون أوزان مناسب لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمارين الصدر للنساء وتمارين الصدر للرجال بدون معدات. ستوصي بتمرين الصدر هذا للنساء وتمرين الصدر للرجال بدون معدات لأصدقائك.

تدريبات حرق الدهون وتمارين هايت

أفضل التدريبات على حرق الدهون وتمارين هاييت للحصول على شكل أفضل للجسم. حرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، والجمع مع تمارين hiit للحصول على أفضل النتائج.

مدرب اللياقة البدنية

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة محترف. دليل التمرين من خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!