Nacken übungen vor Schmerzen

Schulter und Nacken Entspannungsübungen Zuhause－Nackenschmerzen training

Der komplette Gesundheitskomplex mit den effektivsten Schulter Nacken übungen zu Hause für jeden Tag. Befreien Sie sich von chronischen Kopfschmerzen und Schwindel sowie von Spannungsgefühlen und Steifheit in der Halskragenzone.

Die gegen Nackenschmerzen Deutsch App hilft dabei, einen gesunden Muskeltonus wiederherzustellen, die Durchblutung anzuregen und die Nerven- und Muskelbeweglichkeit der oberen Wirbelsäule zu verbessern. Der Unterricht ist für alle geeignet und hat drei Komplexitätsstufen - für Anfänger, wenn alle Übungen zur Linderung von Nackenschmerzen auf einem Stuhl durchgeführt werden, ein tägliches neck stretches, bei dem es sowohl sitzende als auch stehende Physiotherapieübungen für Schultern mit Osteochondrose und ein komplexeres neck training Programm gibt .

Alle dehnübungen Nacken Schulter übungen enthalten detaillierte Video- und Audioanweisungen. Es werden in sanften und angenehmen Amplituden langsam und bewusst gespielt. Zur Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose wird empfohlen, täglich neck workout für Strecken zu üben.

Anwendungsfunktionalität

✓ Mehr als 50 verschiedene Übungen zur Linderung von gegen Nackenschmerzen Deutsch kostenlos (und schulterfrei) mit Textbeschreibungen, Video- oder Fotoanweisungen und Audiokommentaren;

✓ Alle neck exercises at home haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.

✓ 52 verschiedene Schulter und Nacken training für 3 Monate Unterricht;

✓ 3 Schwierigkeitsprogramme: ein Trainingsprogramm auf einem Stuhl, das vollständig sitzend durchgeführt wird, sowie 2 schwierigere Komplexe für Nacken Schulter übungen, an denen die oberen Teile der Wirbelsäule beteiligt sind;

✓ Ein Statistiksystem, mit dem Sie Ihre Ergebnisse und Erfolge verfolgen können, wie sich die Schmerzen mit der Trainingszeit ändern.

✓ Ein System zur Messung von Muskel- und Nervensyndromen sowie des Blutdrucks. Eine Osteochondrose erfordert eine verstärkte Kontrolle.

✓ Sie können an vorgefertigten Workouts teilnehmen oder Ihre eigenen Klassen erstellen.

✓ Ein System von Erinnerungen und Benachrichtigungen, die - jetzt werden Sie nie vergessen, zu Hause Yoga für das hals Nacken übungen zu machen;

✓ Flexible Trainingseinstellungen - Passen Sie die Zeit für jede Aktivität, die Zeit der Vorbereitung und die Pause zwischen ihnen an.

Arten von Nacken schmerzen App-Aktivitäten

✓ Dynamisch - es gibt eine Stimulation des Blutflusses und das grundlegende neck workout;

✓ Statisch - es gibt eine Dehnung und Aufwärmphase für die Muskeln und das Entfernen der Muskelklemmen;

✓ Yoga-Asanas - der Fokus liegt auf der oberen Wirbelsäule und den Schulter und nacken training entspannungsübungen.

Der Trainingskomplex ist für 3 Monate ausgelegt und enthält drei Programme, von denen jedes 14 Workouts pro Monat enthält. Zum Beispiel bestehen die schwierigsten komplexen Strecken für gegen nackenschmerzen aus dynamischen und wirklich schwierigen Physiotherapieübungen, die erst nach Abschluss des ersten und des zweiten Programms begonnen werden sollten. Der Unterricht wird immer komplexer und erfordert keine zusätzliche Ausrüstung. Nur 5 bis 10 Minuten Freizeit und Ihr Telefon. Das Ladeprinzip des Yoga für das Nacken entspannungsübungen zu Hause (neck exercises) basiert auf Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und harmonischer Entwicklung. Ein solches Training wird schnell in den Rhythmus des Lebens eintreten, da ein virtueller Trainer ein unverzichtbarer Assistent für die Durchführung von Kursen zur Schmerzlinderung sein wird.

Nehmen Sie an Ihrer ersten Nacken entspannungsübungen teil, nach der Sie erstaunliche Ergebnisse feststellen werden.

Haftungsausschluss: Diese Anwendung ist eine Informationsquelle und bietet keinen medizinischen Rat. Sie sollte nicht von Personen unter 18 Jahren oder von schwangeren Frauen verwendet werden. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren und professionellen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass Sie diese Aktivität ausführen können.