Introduction to Qi Gong

Einführung in Qi Gong von Lee Holden (YMAA)

Aktualisiert für Android OS 11!

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• Das Qigong für Anfänger in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.

• Ganzkörperübungen mit geringem Einfluss im Sitzen oder Stehen.

• Keine Erfahrung erforderlich; Anfängerfreundliches Folgetraining.

Qi bedeutet Energie. Jedes System in Ihrem Körper benötigt Energie. Ihr Nervensystem und Ihre Wirbelsäule leiten eine enorme Menge an Energie, die Geist zu Körper und Körper zu Geist kommuniziert. Wenn das Qi in Ihrem Körper blockiert ist, laufen die Systeme nicht reibungslos. Diese Praxis hilft sicherzustellen, dass alle Teile Ihres Körpers eine frische Energieversorgung haben. Qi Gong bedeutet übersetzt „Fähigkeit, mit Energie zu arbeiten“.

Qi Gong ist eine altehrwürdige Praxis, die sich auf Gesundheit, Entspannung, Energie und Vitalität konzentriert. Qi Gong wird als „Kunst der mühelosen Kraft“ bezeichnet und ist leicht zu befolgen und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit wirksam. Qi Gong kombiniert sanftes Dehnen, energieaktivierende Übungen, einfache Bewegungen für Kraft und fließende Bewegungen und bietet ein komplettes Körper / Geist-Training. Als Teil einer alten Medizin, die sich auf Prävention konzentrierte, wurde Qi Gong häufig zur Behandlung unserer häufigsten Krankheiten wie Stress, Schmerzen, Müdigkeit, Depressionen, Schlaflosigkeit und vielem mehr eingesetzt.

Üben Sie diese Routinen und überzeugen Sie sich selbst, wie wunderbar und belebt Sie sich wirklich fühlen können. Du wirst es lernen:

• Einfache Strecken für mehr Flexibilität

• Lösen Sie Stress, Verspannungen und Verspannungen

• Aktivieren Sie die innere Energie

• Fließende Bewegungen für tiefe Entspannung und einen ruhigen, klaren Geist

Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Einige Qigong werden im Sitzen oder Stehen geübt, während andere Qigong eine Art bewegende Meditation sein können. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu verbessern und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihres Kreislaufs über Energiewege, sogenannte Meridiane. Qigong wird manchmal als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet.

Ähnlich wie beim Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen tief stimulieren und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, z. B. die Stärkung Ihrer Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen sowie die Entwicklung von reichlich Energie. Bei einer Qigong-Sitzung fühlt man sich stark, zentriert und glücklich.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, hohem Blutdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Mit freundlichen Grüßen,

Das Team des YMAA Publication Center, Inc.

(Yangs Martial Arts Association)

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