Introduction to Qi Gong

معرفی چی گونگ لی هولدن (YMAA)

برای سیستم عامل Android 11 به روز شده است!

این دروس ویدئویی مقدمه ای در مورد Qi Gong را با استاد Qigong لی لی هولدن جریان یا بارگیری کنید. اندازه پرونده کوچک ، نمونه فیلم های رایگان و یک IAP واحد برای باز کردن قفل همه مطالب.

• چیگونگ مبتدی با نمای آینه به چپ و راست حرکت می کند.

• ورزش کم تأثیر و تمام بدن که به صورت نشسته یا ایستاده انجام می شود.

• نیازی به تجربه نیست. تمرین پیگیری مناسب مبتدیان.

چی به معنای انرژی است. هر سیستمی در بدن شما به انرژی نیاز دارد. سیستم عصبی و ستون فقرات شما انرژی بسیار زیادی را برقرار می کند و ذهن را به بدن و بدن را به ذهن متصل می کند. وقتی Qi در بدن شما مسدود است ، سیستم ها به راحتی کار نمی کنند. این روش به شما اطمینان می دهد که تمام قسمتهای بدن شما از انرژی تازه برخوردار هستند. چی گونگ به عنوان "مهارت کار با انرژی" ترجمه می شود.

چی گونگ یک تمرین افتخارآمیز است که بر سلامتی ، آرامش ، انرژی و نشاط تمرکز دارد. Qi Gong به عنوان "هنر قدرت بدون زحمت" توصیف می شود ، به راحتی قابل پیگیری است و برای بهبود سلامت شما م effectiveثر است. چی گونگ با ترکیب کشش ملایم ، ورزش های فعال کننده انرژی ، حرکات ساده برای قدرت و حرکات روان ، یک تمرین کامل بدن / ذهن را ارائه می دهد. به عنوان بخشی از یک داروی باستانی که بر پیشگیری تمرکز داشت ، از کی گونگ اغلب برای درمان شایع ترین بیماری های ما مانند استرس ، درد ، خستگی ، افسردگی ، بی خوابی و موارد دیگر استفاده می شد.

این روال ها را تمرین کنید و خودتان ببینید که واقعاً چقدر فوق العاده و روحبخش احساس می کنید. شما یاد خواهید گرفت:

• کشش های ساده برای بهبود انعطاف پذیری

• استرس ، تنش و گرفتگی را آزاد کنید

• انرژی درونی را فعال کنید

• حرکات روان برای آرامش عمیق و ذهن پاک و تمیز

چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساختن چی (انرژی) بدن در سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوان سازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها به صورت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند ، در حالی که سایر چیگونگ ها می تواند نوعی مراقبه متحرک باشد. این تمرین آرام چیگونگ یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس ، افزایش انرژی ، بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.

چیگونگ مقدار انرژی در بدن را افزایش می دهد و کیفیت گردش خون شما را از طریق مسیرهای انرژی ، معروف به نصف النهار ، بهبود می بخشد. به چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" گفته می شود.

چیگونگ مانند یوگا می تواند با حرکات کم ضربه ، کل بدن را تحریک کرده و ارتباط قوی تری بین ذهن و بدن ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی آنها شناخته شده است ، مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان. یک جلسه چیگونگ باعث می شود فرد احساس قدرت ، مرکزیت و خوشحالی کند.

چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی ، اختلالات مرتبط با استرس ، افسردگی ، کمر درد ، آرتروز ، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی بدن ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه تنفسی ، سیستم گردش خون بیوالکتریک ، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.

از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس بگیرید: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa