Dumbbell WorkOut

Kennst du Hantel WorkOut, es ist für dich, probiere es aus und sei glücklich

Hantel Workouts versuchen! Mangel an Ausrüstung? Zu Hause festsitzen und nur Hanteln haben? Vielleicht bist du in der Brunft und möchtest etwas anderes ausprobieren? Keine Sorgen! Dieses Hantel-Training kann zu Hause oder im Fitnessstudio zum Aufbau von Muskelmasse verwendet werden. Sie können dies auch als Muskelschock-Kurzhantel-Training verwenden, um die Dinge durcheinander zu bringen.

Das Dumbbells Workout-Ganzkörpertraining nur zu Hause oder im Fitnessstudio konzentriert sich auf die Verwendung schwerer Compound-Lifts und ermöglicht es Ihnen, den Muskelaufbau mit minimaler Ausrüstung zu maximieren.

Der Hauptvorteil der Verwendung von Hantel-Training in Ihren Trainingsroutinen besteht darin, dass Hantelübungen neben dem Training der Hauptmuskeln auch die Eingabe verschiedener stabilisierender Muskeln erfordern.

Wir haben nichts gegen Langhanteln, aber Hantel-Workouts bieten viel mehr Vielseitigkeit. Sie brauchen nicht viel Platz und können sie überall finden - vom versautesten Hotel-Fitnesscenter bis zur Garage Ihres Onkels. Wir haben die ultimative Routine nur für Hanteln zusammengestellt - eine, die Sie mit nur wenigen Gewichtspaaren durchführen können.

Mit Dumbbell Workouts können Sie jeweils eine Seite Ihres Körpers trainieren. Dies ist ideal, um alle von Ihnen entwickelten Kraftungleichgewichte zu heilen. Und weil sich jedes Glied unabhängig bewegt, muss sich Ihr Kern stärker abstützen, damit Sie nicht zur Seite kippen. Hallo Sixpack!

Dies steht im Gegensatz zum Training auf Fitnessgeräten, bei denen die Hauptmuskeln isoliert sind und die einzigen sind, die verwendet werden.

Hantel-Workouts ermöglichen es komplizierten Muskeln, gemeinsam an Kraft zu gewinnen und zu verhindern, dass sich Muskelgruppen unabhängig und nicht synchron entwickeln.

Ein Beispiel für Betrug wäre, Ihren Oberkörper beim Bizeps-Curl vorwärts und rückwärts zu wiegen. Obwohl die Hantelübung auf diese Weise einfacher durchzuführen ist, betrügen Sie sich effektiv um Gewinne in Ihren Zielmuskelgruppen.

Es wird daher empfohlen, beim Hantel-Training eine gute Körperhaltung zu verwenden und beizubehalten. Versuchen Sie im Beispiel der Bizeps-Locke, Ihren Oberkörper während der Übung sehr ruhig zu halten, um Betrug zu minimieren.