Anger Diary Voice : angry log

Verwaltung von anger.voice memo. Sie können es irritiert mit der App sprechen und den Kopf frei bekommen.

Anger Diary Voice" wird Sie von Frust und Stress befreien.

Es wird auch bei der Bewältigung Ihrer Wut wirksam sein.

Wann immer Sie frustriert sind, können Sie mit der App darüber sprechen und Ihren Kopf frei bekommen.

Mit dem telefonähnlichen Aufnahmebildschirm in dieser App können Sie so aufnehmen, als würden Sie telefonieren.

Sie können es also im Freien verwenden.

Sie können auch eine kathartische Wirkung erwarten.

■Was ist Anger Log?

Anger Log ist eine der Methoden zur Wutbewältigung.

Indem Sie den Inhalt Ihrer Wut, Frustration, Ihres Stresses usw.

Anger Log ist eine Methode zur Wutbewältigung.

Was ist die kathartische Wirkung?

Der kathartische Effekt ist ein Phänomen, bei dem Sie sich erleichtert und erleichtert fühlen, wenn Sie negative Emotionen wie Angst, Irritation, Frustration, Wut und Traurigkeit ausdrücken.

Sie können diesen Effekt erwarten, indem Sie die Funktion zum Aufzeichnen Ihrer Wut mit dieser Anwendung verwenden.

■Verwendung

Wann immer Sie frustriert sind, legen Sie den Grad der Frustration fest und notieren Sie, was in Bezug auf die Bewerbung passiert ist. Zu diesem Zeitpunkt können Sie unhöfliche oder schmutzige Wörter wie „sauer“, „ärgerlich“, „ahhhhh“ und so weiter sagen oder schreiben.

■Funktionen dieser App

・Zwei Arten von Aufnahmebildschirmen

1. allgemeines Diktiergerät

2. Rufen Sie den Sprachrekorder im Bildschirmstil auf

Sie können aufnehmen, als ob Sie einen Anruf tätigen würden.

・Passwortfunktion

Sie können eine 4-stellige Zahl als Passwort festlegen.

Es schützt Ihre Privatsphäre.

Wenn Sie ein Passwort festlegen, können andere Sie nicht ausspionieren.

・Daten- und Diagrammfunktion

Sie können die Anzahl Ihrer Beiträge, Ihren Frustrationsgrad und andere Daten und Diagramme überprüfen.

Als Datenperiode können Sie eine Woche, einen Monat oder einen ganzen Zeitraum anzeigen.

Es gibt auch ein Item, das den Rang anzeigt, mit welcher Person Sie irritiert waren.

・Kalenderfunktion

Über den Kalender können Sie auf Tagebücher vergangener Daten zugreifen.

・Mehrsprachige Unterstützung

Etwa 50 Sprachen werden unterstützt.

■ Frustrationsgrad

Stufe 5: Absolut unverzeihlich. Ich fühle die größte Wut meines Lebens.

Stufe 4: Sehr starke Wut. Am Rande der Explosion. Am Rande des Schreiens.

Stufe 3: Etwas starke Wut. Ich werde wütend, wenn ich mich erinnere.

Stufe 2: Reizbar. Sich unwohl fühlen.

Stufe 1: Leicht genervt. Stufe 1: Leicht genervt, aber Sie werden es vergessen, nachdem Sie geschlafen haben.

Zweck dieser Anwendung

Dies ist eine Art Tagebuch, das verwendet wird, um seine Wut zu kontrollieren. Der Zweck dieses Tagebuchs ist es, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit Ihren Wutgefühlen umzugehen.

Was du in das Wut-Tagebuch schreibst, sind die Gründe, warum du wütend geworden bist, und die Gefühle, die du hattest, als du wütend wurdest. Aufzuschreiben, was dich wütend gemacht hat, kann Frust abbauen und dich beruhigen. Sie können dann aufzeichnen, was Sie wütend und was Sie frustriert hat, was Ihnen weiter helfen kann, Ihre Wut zu kontrollieren.

Anger Diary ermöglicht es Ihnen auch, sich selbst objektiv zu betrachten. Indem Sie Ihre täglichen Emotionen aufzeichnen, können Sie Ihre eigenen Handlungen und Gedanken objektiv analysieren und bessere Entscheidungen treffen.

Indem Sie ein Wuttagebuch führen, können Sie Ihre Wutgefühle kontrollieren und eine gesunde Kommunikation und gute Beziehungen aufbauen.

■Die Nachteile von Stress

Anhäufung von Stress hat viele negative Auswirkungen. Die folgenden sind einige der häufigsten.

1. Körperliche Gesundheitsprobleme: Längerer Stress kann körperliche Probleme wie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, steife Schultern, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme verursachen.

2. Psychische Probleme: Anhaltender Stress kann zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angststörungen, Panikstörungen, Stressreaktionsdepression und psychosomatischen Störungen führen.

3. Schlechte Leistung: Stress kann zu schlechter Arbeit und schulischen Leistungen führen, einschließlich schlechter Konzentration, Urteilsvermögen, Gedächtnis und Entscheidungsfindung.

4. schlechte Laune: anhaltender Stress kann Reizbarkeit, Wut und Depressionen verursachen.

■ Vorteile von Stressabbau

1. Körperliche Entspannung: Durch Stressabbau können Verspannungen im Körper gelöst werden, was zu Entspannung führt. Physiologische Indikatoren wie Herzfrequenz und Blutdruck verbessern sich, was zu einer Linderung körperlicher Beschwerden führen kann.