Anger Diary Voice : angry log

Pengurusan kemarahan.memo suara. Anda boleh bercakap dengan jengkel kepada aplikasi dan membersihkan fikiran.

Suara Diari Kemarahan" akan membebaskan anda daripada kekecewaan dan tekanan.

Ia juga berkesan dalam menguruskan kemarahan anda.

Setiap kali anda berasa kecewa, anda boleh bercakap mengenainya kepada apl dan mengosongkan fikiran anda.

Skrin rakaman seperti telefon dalam aplikasi ini membolehkan anda merakam seolah-olah anda sedang bercakap di telefon.

Jadi anda boleh menggunakannya di luar rumah.

Anda juga boleh mengharapkan kesan katartik.

■Apakah Log Kemarahan?

Log Kemarahan adalah salah satu kaedah untuk pengurusan kemarahan.

Dengan merekodkan kandungan kemarahan, kekecewaan, tekanan, dsb.

Log Kemarahan ialah kaedah untuk pengurusan kemarahan.

Apakah kesan katartik?

Kesan katartik ialah fenomena di mana anda berasa lega dan lega apabila anda meluahkan emosi negatif seperti kebimbangan, kerengsaan, kekecewaan, kemarahan, dan kesedihan.

Anda boleh menjangkakan kesan ini dengan menggunakan fungsi untuk merakam kemarahan anda dengan aplikasi ini.

■Cara penggunaan

Setiap kali anda berasa kecewa, tetapkan tahap kekecewaan dan rekodkan perkara yang berlaku terhadap permohonan itu. Pada masa itu, anda boleh menyebut atau menulis perkataan kasar atau kotor seperti "marah," "menjengkelkan," "ahhhhh," dan sebagainya.

■Fungsi aplikasi ini

・Dua jenis skrin rakaman

1. perakam suara am

2. perakam suara gaya skrin panggilan

Anda boleh merakam seolah-olah anda sedang membuat panggilan telefon.

・Fungsi kata laluan

Anda boleh menetapkan nombor 4 digit sebagai kata laluan.

Ia melindungi privasi anda.

Jika anda menetapkan kata laluan, orang lain tidak akan dapat mengintip anda.

・Fungsi data dan carta

Anda boleh menyemak bilangan kali anda telah menyiarkan, tahap kekecewaan anda dan data serta carta lain.

Anda boleh memaparkan seminggu, sebulan atau sepanjang tempoh masa sebagai tempoh data.

Terdapat juga item yang memaparkan kedudukan orang yang anda jengkelkan.

・Fungsi kalendar

Anda boleh mengakses diari tarikh lalu daripada kalendar.

・Sokongan pelbagai bahasa

Kira-kira 50 bahasa disokong.

■ Tahap Kekecewaan

Tahap 5: Tidak boleh dimaafkan sama sekali. Saya merasakan kemarahan terbesar dalam hidup saya.

Tahap 4: Kemarahan yang sangat kuat. Di ambang meletup. Di ambang menjerit.

Tahap 3: Kemarahan yang kuat sedikit. Geram bila ingat.

Tahap 2: Mudah marah. Rasa tak selesa.

Tahap 1: Sedikit jengkel. Tahap 1: Sedikit jengkel, tetapi anda akan melupakannya selepas anda tidur.

Tujuan permohonan ini

Ini adalah sejenis diari yang digunakan untuk mengawal kemarahan seseorang. Tujuan diari ini adalah untuk mencipta tabiat untuk membantu anda menguruskan perasaan marah anda.

Apa yang anda tulis dalam Diari Kemarahan adalah sebab mengapa anda marah dan perasaan yang anda ada apabila anda marah. Menulis perkara yang membuat anda marah boleh memberi kesan mengurangkan kekecewaan dan menenangkan anda. Anda kemudian boleh merekodkan apa yang membuat anda marah dan apa yang membuat anda kecewa, yang seterusnya boleh membantu anda mengawal kemarahan anda.

Diari Kemarahan juga membolehkan anda melihat diri anda secara objektif. Dengan merekodkan emosi harian anda, anda boleh menganalisis secara objektif tindakan dan pemikiran anda sendiri dan membuat keputusan yang lebih baik.

Dengan menyimpan Diari Kemarahan, anda boleh mengawal perasaan marah anda dan membina komunikasi yang sihat serta perhubungan yang baik.

■Kemudaratan Menekankan

Terdapat banyak kesan negatif daripada tekanan terkumpul. Berikut adalah beberapa yang paling biasa.

1.Masalah kesihatan fizikal: Tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan masalah fizikal seperti tekanan darah tinggi, insomnia, bahu kaku, sakit kepala, dan masalah penghadaman.

2. masalah psikologi: tekanan yang berterusan boleh membawa kepada masalah psikologi seperti kemurungan, gangguan kebimbangan, gangguan panik, kemurungan yang responsif tekanan, dan gangguan psikosomatik.

3. Prestasi lemah: Tekanan boleh membawa kepada prestasi kerja dan akademik yang lemah, termasuk tumpuan, pertimbangan, ingatan dan membuat keputusan yang lemah.

4. mood yang buruk: tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan kerengsaan, kemarahan, dan kemurungan.

■ Faedah Melegakan Tekanan

1. kelonggaran fizikal: Melepaskan tekanan boleh meredakan ketegangan dalam badan, mengakibatkan kelonggaran. Penunjuk fisiologi seperti kadar denyutan jantung dan tekanan darah bertambah baik, yang boleh membawa kepada melegakan penyakit fizikal.