Anger Diary Voice : angry log

anger.voice 備忘錄的管理。您可以對應用程序和頭腦清醒地談論它。

憤怒日記之聲”將使您擺脫沮喪和壓力。

它還可以有效地控制你的憤怒。

每當您感到沮喪時，您都可以與應用程序交談並清理思緒。

此應用程序中類似於電話的錄音屏幕使您可以像在電話中通話一樣進行錄音。

所以你可以在戶外使用它。

您還可以期待宣洩效果。

■什麼是憤怒日誌？

Anger Log是憤怒管理的方法之一。

通過記錄你憤怒、沮喪、壓力等的內容。

憤怒日誌是一種憤怒管理的方法。

什麼是宣洩作用？

宣洩效應是當你表達焦慮、煩躁、沮喪、憤怒、悲傷等負面情緒時，你感到如釋重負、如釋重負的現象。

通過使用此應用程序記錄您的憤怒的功能，您可以期待這種效果。

■使用方法

每當您感到沮喪時，設置沮喪程度並記錄應用程序發生的情況。那時，你可以說或寫粗魯或骯髒的話，如“生氣”、“煩人”、“啊啊啊”等等。

■本應用程序的功能

・兩種類型的錄製屏幕

1.通用錄音機

2.來電錄屏風格的錄音機

您可以像打電話一樣錄音。

・密碼功能

您可以設置一個 4 位數字作為密碼。

它保護您的隱私。

如果您設置密碼，其他人將無法監視您。

・數據和圖表功能

您可以查看您發布的次數、您的沮喪程度以及其他數據和圖表。

您可以將一周、一個月或整個時間段顯示為數據周期。

還有一個項目顯示您被哪個人激怒的排名。

・日曆功能

您可以從日曆中訪問過去日期的日記。

・多語言支持

支持大約 50 種語言。

■ 沮喪程度

5級：絕對不可原諒。我感到了我生命中最大的憤怒。

第四級：非常強烈的憤怒。在爆炸的邊緣。瀕臨大喊大叫。

第三級：有點強烈的憤怒。我一想起就生氣。

2級：易怒。感覺不舒服。

第一級：有點生氣。 1級：有點煩，睡一覺就忘了。

本申請的目的

這是一種用來控制怒氣的日記。這本日記的目的是養成習慣，幫助您控制憤怒情緒。

你在憤怒日記裡寫的是你生氣的原因和生氣時的感受。寫下讓你生氣的事情可以減少挫敗感，讓你平靜下來。然後你可以記錄下什麼讓你生氣，什麼讓你沮喪，這可以進一步幫助你控制你的憤怒。

憤怒日記還可以讓你客觀地審視自己。通過記錄你每天的情緒，你可以客觀地分析自己的行為和想法，做出更好的決定。

通過記憤怒日記，您可以控制自己的憤怒情緒，並建立健康的溝通和良好的人際關係。

■壓力過大的危害

累積壓力有許多負面影響。以下是一些最常見的。

1.身體健康問題：長時間的壓力會導致身體出現高血壓、失眠、肩酸、頭痛、消化問題等身體問題。

2、心理問題：持續的壓力會導致抑鬱症、焦慮症、恐慌症、應激反應性抑鬱症、心身障礙等心理問題。

3. 表現不佳：壓力會導致工作和學業成績不佳，包括注意力不集中、判斷力、記憶力和決策能力差。

4.情緒不佳：長時間的壓力會導致煩躁、憤怒、抑鬱。

■ 緩解壓力的好處

1、身體放鬆：釋放壓力可以緩解身體的緊張，從而達到放鬆的效果。心率和血壓等生理指標改善，這可能導致身體疾病得到緩解。