Six Pack in 30 days

快速燃烧腹部脂肪，锻炼核心肌群，打造健美身材，在家就能锻炼男士腹部肌肉

准备好在夏天燃脂了吗？

使用这款强大的腹肌锻炼应用，燃烧腹部脂肪，秀出你的六块腹肌。无论你是在家、在路上，还是刚刚开始锻炼，这些训练计划都快速有效，并且适合所有健身水平。每天只需几分钟，就能带来显著变化！

💪 适合各个水平的渐进式训练计划

四个结构化的训练计划供您选择：六块腹肌、强健腹肌、减掉腹部脂肪和全身塑形。每个水平都经过精心设计，旨在帮助你瘦身、提升肌肉线条，并打造强大的核心力量。每天都有新的练习，让你保持动力，迎接挑战。

🏆 30天训练计划，助你取得实效

用行之有效的30天训练计划，坚定你的健身目标。我们循序渐进的训练计划将指导你进行日常训练，燃烧脂肪，打造腹肌。随着力量的提升，训练强度也会随之提升——帮助你保持训练的一致性，更快地看到效果。

🏠 你的居家健身教练

没时间去健身房？没问题。这款应用将私人训练带回家。这些课程基于循环训练原理，效果与传统健身房锻炼一样出色——无需任何器械。

🎥 跟随视频和动画

每个动作都配有清晰的视频和动画演示，确保动作正确并避免受伤。您将始终清楚地了解动作内容和方法。

⭐ 应用亮点

30天塑形腹肌和整体健身计划

燃烧腹部脂肪和锻炼核心肌群的日常计划

根据您的进度逐步增加强度

智能提醒，助您保持进度

自动追踪您的每日锻炼

适合初学者、高级用户、男性、女性和青少年

🔥 核心燃烧和脂肪融化锻炼

这款应用包含燃脂日常计划、核心训练和下腹部锻炼。这些高效的锻炼旨在收紧您的腹部并燃烧卡路里。

👌 无需任何器械

所有练习都依靠您的自身体重——无需哑铃、器械或弹力带。只需您、您的地板和您的决心。

😎 男士居家健身

正在寻找专为男士打造的有效居家健身计划？我们为您量身打造。这些计划针对男性体型和目标进行了优化，可帮助您快速获得显著效果。

💦 HIIT 和燃脂循环训练

通过高强度间歇训练提升您的新陈代谢！结合燃脂循环训练和腹部塑形组合，塑造您的体型，并在更短的时间内燃烧更多卡路里。

🗓 专家设计的训练计划

每个计划均由深谙有效方法的认证健身教练精心打造。按照指南进行操作，就像您拥有一位贴身私人教练一样。