Mentalia: Anxiety & Depression

缓解压力和焦虑。恐慌缓解。自我治疗。心理帮助。

心理：基于 CBT 和正念的工具和练习，用于管理抑郁、压力、焦虑和其他心理健康问题。

如果您正在寻找缓解焦虑、压力和恐慌的方法，那么您来对地方了。在您的设备上免费下载 Mentalia，了解有关焦虑的更多信息，练习认知行为疗法，并减少您因恐惧症而产生的担忧、恐慌、社交焦虑和不适。

将其视为您感觉更好的工具包，包括由专家设计的治疗、辅导、应对技巧、冥想，以帮助您感觉更好。

在生活中培养积极性和幸福感：每天只需 10 分钟，您的生活质量就会提高。

使用针对抑郁、焦虑、压力和其他心理健康问题而设计的基于治疗的自助工具，让您的生活变得更好。

您将学习如何通过呼吸来管理日常压力并改善心理健康，这是一种天然的抗焦虑疗法。

管理焦虑的想法和焦虑：深呼吸、观察想法的技巧、想象和缓解紧张。

Mentalia 是一款自助式焦虑缓解应用程序，可通过遵循基于证据的策略帮助您减少忧虑、压力和恐慌。使用 CBT 工具，您可以挑战消极情绪，更多地了解焦虑，培养更有效的思维方式，保持正念并放松。

聆听平静的音频来重塑您的想法、练习正念并保持脚踏实地。所有练习都以小块的形式呈现，并提供大量支持信息，以帮助您自然地将这些策略与您的其余生活融为一体。

学会更加专心，将 CBT 技术融入日常生活中，并在焦虑管理之旅中保持责任感和积极性。

心理：练习将帮助您：

- 减轻压力和焦虑，感到平静和放松

- 改善心理健康，增强应对生活挑战的能力

- 拓宽你的视野并获得更深入的自我意识

- 学习更深、更自然的呼吸

- 在所有情况下增强正念

- 更轻松、更快地放松下来并入睡

- 感觉更快乐、平衡、更放松

无论您感到焦虑、孤独、不知所措还是精疲力竭，Mentalia 都会在您所在的地方与您会面。将其视为您感觉更好的工具包，包括治疗、应对技巧、冥想、心理治疗、心理帮助，由专家设计，帮助您感觉更好。