Mentalia: Anxiety & Depression

บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล บรรเทาความตื่นตระหนก การบำบัดด้วยตนเอง ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

ภาวะทางจิต: เครื่องมือและการออกกำลังกายที่อิงตาม CBT และการฝึกสติเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และข้อกังวลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ

หากคุณกำลังมองหาความวิตกกังวล ความเครียด และการบรรเทาความตื่นตระหนก คุณมาถูกที่แล้ว ดาวน์โหลด Mentalia ฟรีบนอุปกรณ์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล ฝึกฝนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และลดปริมาณความกังวล ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และไม่สบายจากโรคกลัวที่คุณพบ

ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด การฝึกสอน เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ปลูกฝังความคิดเชิงบวกและความสุขในชีวิตของคุณ: เพียง 10 นาทีในแต่ละวัน คุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นด้วยเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ใช้การบำบัดซึ่งออกแบบมาสำหรับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วยการหายใจ ซึ่งเป็นการบำบัดแบบธรรมชาติเพื่อต่อต้านความวิตกกังวล

จัดการความคิดและความวิตกกังวลวิตกกังวล: การหายใจเข้าลึกๆ เทคนิคในการสังเกตความคิด การแสดงภาพ และการบรรเทาความตึงเครียด

Mentalia เป็นแอปบรรเทาความวิตกกังวลแบบช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้คุณลดความกังวล ความเครียด และความตื่นตระหนกโดยปฏิบัติตามกลยุทธ์ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ การใช้เครื่องมือ CBT ช่วยให้คุณสามารถท้าทายความคิดเชิงลบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล พัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีสติ และผ่อนคลาย

ฟังเสียงที่สงบเพื่อปรับกรอบความคิด ฝึกสติ และยึดหลัก แบบฝึกหัดทั้งหมดนำเสนอเป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมข้อมูลสนับสนุนมากมายเพื่อช่วยให้คุณผสมผสานกลยุทธ์เหล่านี้เข้ากับชีวิตที่เหลือของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ

เรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้น นำเทคนิค CBT มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และมีความรับผิดชอบและมีแรงจูงใจในการจัดการกับความวิตกกังวล

จิต: การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณ:

- ลดความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย

- ปรับปรุงสุขภาพจิตเพื่อความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต

- เปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้นและรับรู้ถึงตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

- เรียนรู้การหายใจที่ลึกและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

- เสริมสร้างสติในทุกสถานการณ์

- พักผ่อนและนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

- รู้สึกมีความสุข สมดุล และผ่อนคลายมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวล โดดเดี่ยว หนักใจ หรือเพิ่งหมดแรง Mentalia ก็จะไปพบคุณในที่ที่คุณอยู่ ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ จิตบำบัด ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น