Mentalia: Anxiety & Depression

तनाव और चिंता से राहत. घबराहट से राहत. स्व-चिकित्सा। मनोवैज्ञानिक मदद.

मानसिकता: अवसाद, तनाव, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी और माइंडफुलनेस पर आधारित उपकरण और अभ्यास।

यदि आप चिंता, तनाव और घबराहट से राहत की तलाश में हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। अपने डिवाइस पर मेंटालिया को मुफ्त में डाउनलोड करें, चिंता के बारे में अधिक जानें, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का अभ्यास करें, और आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली चिंता, घबराहट, सामाजिक चिंता और फोबिया से होने वाली परेशानी को कम करें।

इसे अपने बेहतर महसूस कराने वाले टूलकिट के रूप में सोचें, जिसमें थेरेपी, कोचिंग, मुकाबला करने की तकनीकें, ध्यान शामिल हैं, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

अपने जीवन में सकारात्मकता और खुशी पैदा करें: प्रत्येक दिन केवल 10 मिनट में, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।

अवसाद, चिंता, तनाव और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए डिज़ाइन किए गए थेरेपी-आधारित स्व-सहायता उपकरणों के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

आप सीखेंगे कि दैनिक तनाव का प्रबंधन कैसे करें और सांस लेने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें, जो एक प्राकृतिक चिंता-विरोधी चिकित्सा है।

चिंताजनक विचारों और चिंता को प्रबंधित करें: गहरी साँस लेना, विचारों का अवलोकन करने की तकनीक, दृश्य और तनाव से राहत।

मेंटालिया एक स्व-सहायता चिंता राहत ऐप है जो साक्ष्य-आधारित रणनीतियों का पालन करके चिंता, तनाव और घबराहट को कम करने में आपकी मदद करता है। सीबीटी टूल का उपयोग करके, आप नकारात्मकता को चुनौती दे सकते हैं, चिंता के बारे में अधिक जान सकते हैं, सोचने के अधिक प्रभावी तरीके विकसित कर सकते हैं, सचेत रह सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

अपने विचारों को नए सिरे से आकार देने, सचेतनता का अभ्यास करने और जमीन पर टिके रहने के लिए शांत करने वाला ऑडियो सुनें। सभी अभ्यासों को छोटे-छोटे टुकड़ों में ढेर सारी सहायक जानकारी के साथ प्रस्तुत किया गया है ताकि आपको इन रणनीतियों को अपने शेष जीवन के साथ स्वाभाविक रूप से एकीकृत करने में मदद मिल सके।

अधिक सचेत रहना सीखें, अपने दैनिक जीवन में सीबीटी तकनीकों को शामिल करें, और अपनी चिंता प्रबंधन यात्रा पर जवाबदेह और प्रेरित रहें।

मानसिकता: व्यायाम आपकी मदद करेगा:

- शांत और आराम महसूस करने के लिए तनाव और चिंता कम करें

- जीवन की चुनौतियों का सामना करने में अधिक लचीलेपन के लिए मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें

- अपना दृष्टिकोण व्यापक करें और गहरी आत्म-जागरूकता प्राप्त करें

- गहरी और अधिक प्राकृतिक साँस लेना सीखें

- सभी स्थितियों में सचेतनता बढ़ाएँ

- आराम करें और आसानी से और तेजी से सो जाएं

- अधिक खुश, संतुलित और अधिक आराम महसूस करें

चाहे आप चिंतित, अकेला, अभिभूत, या बस थके हुए महसूस कर रहे हों, मेंटालिया आपसे वहीं मिलेगा जहाँ आप हैं। इसे अपने बेहतर महसूस कराने वाले टूलकिट के रूप में सोचें, जिसमें थेरेपी, मुकाबला करने की तकनीक, ध्यान, मनोचिकित्सा, मनोवैज्ञानिक मदद शामिल है, जिसे आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया है।