Habinator

养成健康的习惯，实现目标，健身，通过生活方式医学变得更好

数字健康教练教您如何在健康、工作、人际关系和自我完善等生活领域养成习惯并实现目标。

该应用程序与 Habinator 远程辅导平台结合使用。如果您是专业健康教练或治疗师，请参阅：https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

该应用程序基于生活方式医学的原则 - 一种预防、治疗和逆转慢性疾病（包括但不限于心血管疾病、2 型糖尿病、高血压、多种癌症、心脏病和慢性疾病）的循证方法。肥胖）是由生活方式因素引起的，通过用积极的行为代替不健康的行为。您可以从生活方式医学的所有六个支柱设定目标：营养、锻炼、压力管理、药物滥用、人际关系和睡眠。

Habinator™ 是一款支持工具，可帮助您制定健康生活方式改变的个性化计划。它将指导、教育、提醒、激励和支持您保持在正轨上，取得更好的成绩。

如果您愿意，该应用程序适合您

• 改变你的生活。

• 养成新的习惯和日常生活习惯。

• 戒掉坏习惯。

• 获得更多能量并保持更好的心情。

• 了解流程并接受如何改变的指导。

从数百个目标中进行选择

🏃 健康

• 饮食、营养、运动

• 心理健康、减肥

• 睡眠、恢复、长寿

🏆 自我提升

• 创造力、心态、风度

• 早晨例行公事、能量

🚀 工作与事业

• 时间管理、自尊

• 沟通、生产力

👫 关系

• 家人、朋友

• 亲密关系、养育子女

🚫 上瘾

• 减压、饮酒

• 科技、吸烟

💵 金融

• 商业、金钱

• 教育、学习

它是如何工作的？

1. 从 300 个模板中选择一个目标。

2. 根据您的需求进行个性化设置。

3. Habinator 跟踪并鼓励您的进步。

4. 遵循你的计划。

5. 学习并取得成功。

每个目标都包含动机的理由，这些理由参考科学研究来证明事实，并为您或您的教练提供进一步研究的可能性。当然，你可以而且应该包括你自己的动机理由。 😊

有关我们研究的更多信息：https://habinator.com/research-resources

创建您自己的生活方式医学计划并开始实现您的人生目标。

特征

• 根据预定义模板设定目标，其中包括动机和教育的研究参考。

• 遵循给定的计划并实现里程碑。

• 向社区寻求帮助来支持您。

• 设置自定义提醒以帮助您遵循日常生活习惯。

• 通过锻炼动机和自我认知来克服毒瘾。

• 获取有关您的进度的反馈和统计数据。

• 创建小组并提出小组挑战。

正在寻找习惯追踪器？

Habinator 就像一个习惯追踪器，但更好。如果你想改变习惯或戒掉毒瘾，仅仅决定改变是不够的。该应用程序为您提供了预定义的原因和经过科学验证的策略来实现改变。它通过提出问题并提供有关您的进步的反馈来激励您，使您能够找到内在动力并了解自己。挖掘你的内在动机并实现自我实现并不是一件容易的事，但Habinator会尽力激励和提醒你。

该应用程序基于自我实现、目标实现和积极心理学领域的科学。预定义的目标为您提供医学、生产力、营养和行为神经科学等研究领域的文章参考。

了解有关我们研究的更多信息：https://habinator.com/research-resources

使用条款：https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ 是面向专业人士和个人的领先行为改变和目标实现平台。