Grapefruit

管理您的心理健康。日记，跟踪数据点并查找不良模式。

葡萄柚是用于管理您的心理健康的应用程序。写日记，追踪您的习惯和情绪，并使用独特的评分系统将所有内容联系在一起。然后，您将获得真实的数据，将其连接起来，以便您可以确定模式并进行持续改进。

怎么运行的：

1.在日记中写

对您的心理健康最好的事情之一就是保留日记。它们可以帮助您了解自己的想法，减轻压力和许多其他好处。因此，葡萄柚就是围绕这一点。您将仅从日记中看到即时的好处，但是要充分利用它，您可以做得更深。

2.追踪您的感受（以及其他）

假设您正在挣扎于某种特定的情感（例如沮丧或愤怒），并试图找出触发因素。仅在您感到那种情绪的那一天读日记会不会有所帮助？这是我们的情绪跟踪可以提供帮助的一种方式。但是，两种情绪呢？在您悲伤和愤怒的日子里发生了什么？您也可以查看那些日子。虽然...也许您不想。

3.查看您的数据

你知道你有多开心的一天吗？这是Grapefruit向您展示的众多内容之一。为什么？因为当您确切知道太阳何时来时，抵御暴风雨要容易得多。现在，一周几号呢。或最常见的情绪。当您评估自己的日子并跟踪一些事情时，结果可能会产生很大的影响。

4.自己做

使用它的方式与人们一样多！添加针对您自己独特体验的问题。更改情绪/感觉列表以反映您对感觉的描述，或者将其完全替换为不同的奶酪列表。

这是您的旅程，我们在这里为您提供帮助！