Grapefruit

Maneja tu salud mental. Registre, rastree puntos de datos y encuentre patrones incorrectos.

Grapefruit es una aplicación para controlar su salud mental. Escriba su diario, realice un seguimiento de sus hábitos y emociones y utilice el sistema de clasificación único para unir todo. Luego, obtiene datos reales que lo conectan todo para que pueda identificar patrones y realizar mejoras que se mantengan.

Cómo funciona:

1. Escriba en su diario

Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental es llevar un diario. Le ayudan a comprender sus pensamientos, reducir el estrés y muchos otros beneficios. Entonces Grapefruit se centra en eso. Verá beneficios instantáneos con solo llevar un diario, pero para aprovecharlo al máximo, puede profundizar más.

2. Rastrea tus sentimientos (y cualquier otra cosa)

Digamos que está luchando con una emoción en particular (por ejemplo, depresión o enojo) y tratando de identificar los desencadenantes. ¿No sería útil volver a leer su diario solo para los días en que sintió esa emoción? Esa es una de las formas en que nuestro seguimiento de emociones puede ayudar. Pero, ¿qué pasa con dos emociones? ¿Qué sucedió los días en que estaba triste y enojado? También puedes mirar esos días. Aunque ... tal vez no quieras.

3. Revise sus datos

¿Sabes con qué frecuencia tienes un buen día? Esa es una de las muchas cosas que Grapefruit te mostrará. ¿Por qué? Porque es mucho más fácil capear las tormentas cuando sabes exactamente cuándo va a salir el sol. Ahora, ¿qué tal los días de la semana? O las emociones más comunes. Cuando califica sus días y hace un seguimiento de algunas cosas, los resultados pueden ser realmente impactantes.

4.Hazlo tuyo

¡Hay tantas formas de usarlo como personas! Agregue preguntas que sean específicas de su propia experiencia única. Cambie la lista de emociones / sentimientos para reflejar cómo describe sus sentimientos, o reemplácela por completo con una lista de diferentes quesos.

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