Use APKPure App
Get Kernwerk® Functional Fitness old version APK for Android
বাড়ি, জিম এবং আউটডোরের জন্য প্রশিক্ষণ: প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, HIIT, HIT, পেশী তৈরি
একটি দল বা একা প্রশিক্ষণ. সরঞ্জাম সহ বা ছাড়া। বাড়িতে বা জিমে।
••••••••••••••••
পেশী বানানো? HIIT? সার্কিট প্রশিক্ষণ? শরীরের ওজন প্রশিক্ষণ? কেটলবেল ওয়ার্কআউট? আমরা আপনার ওয়ার্কআউটে মজা ফিরিয়ে আনব এবং প্রশিক্ষণে বৈচিত্র্য নিশ্চিত করি! আমাদের প্রতিদিনের "দিনের ওয়ার্কআউট" পান, যা আপনার ফিটনেস এবং আপনার সরঞ্জামের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে৷ আপনি বাড়িতে বা জিমে প্রশিক্ষণ করতে চান কিনা তা কোন ব্যাপার না।
সীমাহীন ফিটনেস।
আমরা আপনার জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করব না! আমাদের Kernwerk® ফিটনেস কোচ আপনাকে প্রতিদিন একটি নতুন ওয়ার্কআউট অফ দ্য ডে ("WOD") দেয় যা সর্বজনীন ফিটনেস প্রশিক্ষণ দেয়। কার্যকরী প্রশিক্ষণ নীতির সাথে, HIT (উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণ) এর সাথে মিলিত, আপনি পেশী তৈরি করবেন, ফিট বোধ করবেন এবং সিক্স-প্যাকটিও নাগালের মধ্যে রয়েছে 😎। আপনি জিমে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, হোম ওয়ার্কআউট হিসাবে আপনার প্রশিক্ষণ করতে পারেন বা পার্কে আপনার ওয়ার্কআউট করতে পারেন...
Kernwerk® কে CrossFit থেকে আলাদা করে এবং আমরা Freeletics, Marc Lauren এবং Co-এর থেকে আলাদাভাবে কি করি?
আমাদের প্রশিক্ষণ AI এর সাথে বাস্তব ফিটনেস কোচের সমন্বয় করে, Kernwerk® হল সবচেয়ে কার্যকর এবং স্বতন্ত্র ফিটনেস প্রশিক্ষণ যা আপনি একটি অ্যাপে পেতে পারেন। হোম ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সাধারণ ফিটনেস পরিকল্পনা বা জিমের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার চেয়ে অনেক বেশি: এটি উভয়ই!
🏋♂ আপনি যেখানে চান ট্রেন করুন: জিমে, বাড়িতে, পার্কে।
💪 নিবিড় HIT/HIIT এর মাধ্যমে আমরা আপনার শরীরকে চ্যালেঞ্জ করি। আমরা শরীরের ওজন প্রশিক্ষণ, ক্রসফিট, সার্কিট প্রশিক্ষণ, পেশী নির্মাণ এবং শক্তি প্রশিক্ষণ থেকে উপাদান ব্যবহার করি।
📝 প্রতিদিন আপনি আমাদের কাছ থেকে "সর্বজনীন ফিটনেস" এর জন্য একটি নতুন, বৈচিত্র্যময় HIT ওয়ার্কআউট ("WOD") পাবেন - আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আপনার প্রশিক্ষণ রেকর্ড করে এবং আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী আপনার ওয়ার্কআউটকে মানিয়ে নেয়।
🎯 আমাদের লক্ষ্য হল সার্বজনীন ফিটনেস: আপনার ক্রসফিট প্রশিক্ষণের পরিপূরক করুন, আরও পুল-আপ করুন, আপনার পরবর্তী OCR রানের জন্য আরও সহনশীলতা অর্জন করুন এবং পেশী তৈরি করুন।
=== নির্দিষ্টকরণ ===
✅ একটি নতুন WOD দৈনিক: আমাদের কোচিং টিমকে আপনার জন্য প্রতিদিন একটি সম্পূর্ণ নতুন ফিটনেস প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা (»WOD«) তৈরি করতে দিন। আপনি দুইবার হোম ওয়ার্কআউট করবেন না। আপনি প্রতিদিন অনুপ্রাণিত প্রশিক্ষণে যান। একঘেয়েমি কখনই প্রবেশ করে না।
✅ প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার জন্য তৈরি: আমাদের ওয়ার্কআউট অ্যালগরিদম আপনার প্রতিটি একক ব্যায়ামকে মানিয়ে নেয়। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে আপনার মূল্যায়নের মাধ্যমে, আমরা নিখুঁত, ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে পারি এবং প্রতিটি হোম ওয়ার্কআউটকে আপনার ব্যক্তিগত শক্তি এবং দুর্বলতার সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে পারি।
✅ জিমে বা বাড়িতে ট্রেনিং প্ল্যান! সরঞ্জাম সহ বা ছাড়া ট্রেন! আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি কেটলবেল, বারবেল বা পুল-আপ বার ব্যবহার করতে চান কিনা - বা আপনি শুধু শরীরের ওজনের প্রশিক্ষণ দিতে চান কিনা।
✅ সঠিকভাবে সম্পাদনের জন্য ভিডিও: আপনি মার্ক লরেন, ফ্রিলেটিক্স, ক্রসফিট বা অন্যান্য কার্যকরী প্রশিক্ষণ করেননি? আপনি কি বিভিন্ন পেশী গ্রুপের HIT বা সার্কিট প্রশিক্ষণ কঠিন মনে করেন? Kernwerk® আপনাকে কার্যকরী প্রশিক্ষণের জন্য জার্মান-ভাষায় ভিডিও নির্দেশনা অফার করে: আপনি আমাদের ফিটনেস কোচের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ মৌলিক ব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পেশী তৈরির পাশাপাশি আপনার শরীরকে সচল করার টিপস সম্পর্কে টিউটোরিয়াল পাবেন।
✅ ডায়নামিক ট্রেনিং প্ল্যান: আমরা ক্লাসিক ফিটনেস ট্রেনিং প্ল্যান নিয়ে কাজ করি না! জিম এ কাজ? বা বরং শরীরের ওজন সঙ্গে বাড়িতে workouts? আমাদের ফিটনেস প্রশিক্ষক আপনাকে প্রতিদিন একটি সুপারিশ দেয়, কিন্তু আপনি আজ আপনার জন্য উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিন।
✅ স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য: আমাদের HIIT প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনি দ্রুত ফিটার হয়ে উঠবেন এবং বিপুল সাফল্য উদযাপন করবেন। আমরা 10-সপ্তাহের ফিটনেস প্ল্যান নই - আমাদের সাথে আপনার দীর্ঘমেয়াদী অনুপ্রেরণা রয়েছে, ইয়ো-ইয়ো প্রভাব এড়িয়ে চলুন এবং আপনি বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ, ফিট এবং দক্ষ থাকুন।
✅ 2022 সালে পরবর্তী স্তরে পৌঁছান: আপনার কার্যকরী ফিটনেস প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পান এবং বাড়িতে ওয়ার্কআউটের সাথে মজা করতে এবং একই সাথে ফিট হওয়া কেমন তা অনুভব করুন 🔥
#ট্রেন সীমাহীন
সর্বশেষ সংস্করণ 2023.2.7 এ নতুন কী
Last updated on Jan 2, 2024
Sometimes it's the little things that make training easier. Especially for beginners! In addition to extensive technical improvements, the 2023.1 update brings you a massive upgrade of the exercise names.
On the one hand, we have renamed numerous exercises and shortened many exercises. This creates more clarity. On the other hand, we have removed the equipment abbreviations that you reported as "incomprehensible", such as "SB", "DB" and "KB". The required equipment is now always listed next ...
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
Kernwerk® Functional Fitness
2023.2.7 by Fitness Trainingsplan by Kernwerk®
Jan 2, 2024