Fliari

মেজাজ ট্র্যাকিং মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-যত্ন ডায়েরির জন্য ব্যক্তিগত জার্নাল।

ফুলের ভাষায় আপনার আবেগ এবং মেজাজ প্রকাশ করুন! আপনার মেজাজ প্রতিফলিত করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে সাহায্য করার জন্য সুন্দর হাতে আঁকা ফুল। আপনার আবেগের গভীর উপলব্ধির সাথে আবেগের বাগান এবং স্ব-আবিষ্কার তৈরি করুন

ফ্লিয়ারি একমাত্র জার্নাল যা আপনাকে একটি সুন্দর বাগানে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে কল্পনা করতে দেয়! আপনার মেজাজ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ট্র্যাক করুন।

ফ্লিয়ারি আপনাকে সহজেই আপনার প্রতিদিনের উচ্চ এবং নিম্ন/বিষণ্নতা এবং উন্নত মেজাজ এবং বাইপোলার/ম্যানিক ডিপ্রেসিভ অসুস্থতা এবং বিষণ্নতা স্ট্রেসের মতো সাধারণ মেজাজ ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলি চার্ট করতে দেয়।

কাস্টমাইজযোগ্য বুলেট জার্নাল এবং ডায়েরি বৈশিষ্ট্য।

আপনার মেজাজের উপর দৈনিক প্রতিফলন এবং আপনি কি জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন। আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত ডায়েরির চিন্তা নিজের কাছে রাখতে একটি অ্যাপ লক সহ আপনার একমাত্র ব্যক্তিগত ডায়েরি। আমাদের অ্যাপ লক ডায়েরি ফিচার দিয়ে সবসময় এটি সুরক্ষিত রাখুন।

1. আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন এবং ফুলের সাথে এই ডায়েরিতে আপনার চিন্তা প্রকাশ করুন

- আপনার প্রবেশ করা প্রতিটি জার্নালের জন্য একটি ফুল লাগান যা আপনার মেজাজকে প্রতিফলিত করে। কিছু অ্যাপে শুধুমাত্র মৌলিক আবেগ থাকে কিন্তু এখানে Fliari-এ। তাদের মেজাজের ধরণ, বিষণ্নতা এবং চিন্তাভাবনাগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য আপনার আবেগ ট্যাগ তৈরি করুন। আপনার মনকে কৃতজ্ঞতা এবং ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রলেপ দিন এবং ফুল দিয়ে নেতিবাচক চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।

2. আপনার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি CBT ডায়েরি টুল।

- আপনার আবেগ এবং আপনার আচরণগুলিকে আরও ভাল করার জন্য নেতিবাচক এবং বিকৃত চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।

3. অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য জার্নাল এবং মুড ডায়েরি

- Fliari অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি অফার করে কৃতজ্ঞতা জার্নাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা ট্র্যাক করুন।

ফ্লিয়ারি ডায়েরি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ মূল্যায়ন, বুঝতে এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার চাপ, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি সনাক্ত করতে কাজ করতে পারেন এবং আমি কীভাবে এবং কেন আপনি এইভাবে অনুভব করছেন, সেই নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে চ্যালেঞ্জ করুন, ভবিষ্যতের পরিস্থিতিগুলির জন্য আপনার চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করুন এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখবেন।

5. শারীরিক স্বাস্থ্য পরিচর্যা সহ মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার সকল দিক উন্নত করুন

- ফ্লিয়ারির লক্ষ্য আপনাকে শুধুমাত্র আপনার বিষণ্নতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে না বরং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ যেমন ব্যায়াম এবং পুষ্টির উন্নতি করা। খাওয়ার ব্যাধি ব্যায়ামের অভাবের পাশাপাশি আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। Fliari আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিচালনা করতে এবং এর মানসিক স্বাস্থ্য জার্নাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার খাদ্য ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য এই মুড ডায়েরি, জার্নালটি দিন! আমরা আপনার মতামত শুনতে চাই।

আমাদের অ্যাপের জন্য আপনার যেকোন উদ্বেগ, বাগ এবং সামগ্রিক পরামর্শের জন্য [email protected] এ ইমেল করুন!

আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে এবং অ্যাপটিকে উন্নত করার জন্য একসাথে কাজ করতে চাই যাতে এটি আপনাকে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে।