Lyfta

احصل على النتائج عن طريق تسجيل التدريبات الخاصة بك وتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع Lyfta

كن أقوى مع ليفتا! هذا هو برنامج تعقب ومخطط التمارين الرياضية المناسب لآلاف من عشاق اللياقة البدنية. مع Lyfta، يمكنك بسهولة تسجيل التدريبات الخاصة بك، ومتابعة البرامج المنظمة، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. لقد قدم لنا مستخدمونا مئات التقييمات من فئة الخمس نجوم، مما يثبت أن Lyfta يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.

سواء كنت مجرد مبتدئ أو متمرس، فإن Lyfta لديها ما يناسب الجميع. استمتع بمكتبة لا تنضب من إجراءات التمرين لتتناسب مع أي مستوى لياقة أو هدف للياقة البدنية.

استمتع بعروض فيديو تعليمية بسيطة ونظيفة لكل حركة، مما يضمن عدم إحراج نفسك أمام رواد صالة الألعاب الرياضية الآخرين، أو ما هو أسوأ من ذلك، إصابة نفسك وعدم القدرة على التدريب!

ماذا ينتظرك في الداخل

التدريبات المصممة من قبل الخبراء: تخطي المتاعب والارتباك الناتج عن محاولة إنشاء خطة التمرين الخاصة بك. تصفح مكتبة واسعة من خطط التمرين المعدة مسبقًا وسهلة المتابعة لتتناسب مع أي جدول زمني.

مجتمع مزدهر: مئات الآلاف من الرافعين يطاردون أهدافهم ويدعمون بعضهم البعض، ويشاركون تقدمهم خلال كل جلسة. شارك إنجازاتك وسجلاتك الشخصية، وتتبع تقدمك جنبًا إلى جنب مع زملائك

الاتساق المريح: تخلص من القلم والورق. يتيح لك تطبيقنا تتبع تقدمك بسهولة أكبر من أي وقت مضى، مما يوفر معايير وتذكيرات حول كيفية أدائك في الماضي، لمساعدتك على الوصول إلى آفاق جديدة في كل جلسة

تعمق أكثر في تقدمك: يتم تتبع الأيام التي مارستها، وطول التدريبات، وإجمالي الوزن الذي تم رفعه، وتاريخ التمرين، ووزن الجسم، ودهون الجسم، وقياسات أجزاء الجسم، وتتبع السعرات الحرارية، وتطور القوة، والمزيد، مما يسمح لك بالغوص بعمق كما تريد للحصول على تجربة أكثر غامرة وشاملة

بعض برامج التمرين المشهورة في التطبيق

تدريب القوة StrongLifts 5x5، رفع الأثقال، الرجل القوي، كمال الأجسام، GZCL، nSuns 5/3/1، الانقسام العلوي/السفلي، الدفع/السحب/الساقين من Arnold، تدريب قوة السلم، P.H.U.L. (تضخم الطاقة العلوي السفلي)، 5/3/1 بواسطة جيم ويندلر، Madcow 5x5، برنامج كانديتو 6 أسابيع، طريقة تكساس، تدريب الحجم الألماني، شيكو، روتين سمولوف القرفصاء، طريقة ويستسايد باربل المترافقة

كل هذا وأكثر، مجانًا تمامًا مع Lyfta، قم بالتنزيل الآن!

ولكن لا تأخذ كلامنا على محمل الجد فحسب، بل اطلع على ما يقوله مستخدمونا:

"هذا هو أفضل برنامج مجاني لتتبع التمارين قمت بتجربته حتى الآن. موصى به للغاية." -تيموثي، مستخدم ليفتا

"إنه أمر رائع لتتبع التدريبات الخاصة بك، والأوزان المستخدمة، والمرات، ومدى صعوبة أدائك، وحتى ما تشعر به! باعتبارك شخصًا يستمتع بالبيانات، فإن هذا يغير قواعد اللعبة حقًا. أوصي به بشدة!" -تايلر، مستخدم Lyfta

شروط الخدمة: https://lyfta.app/terms

سياسة الخصوصية: https://lyfta.app/privacy

دعم support@lyfta.app

يسعدنا أن نقدم الإصدار التجريبي من تطبيق Wear OS الخاص بنا! نحن نرحب بأي تعليقات على الأخطاء واقتراحات للتحسينات. دعونا نجعل هذا التطبيق أفضل ما يمكن أن يكون معًا!