7 Days Meal Prep Weight Loss P

Tiết kiệm thời gian, tiền bạc và giảm cân với kế hoạch giảm cân bữa ăn trong 7 ngày

Ứng dụng Kế hoạch Giảm cân Ăn uống 7 Ngày là chìa khóa để ăn uống lành mạnh, tự chế mà không cần nhiều công việc. Với chuẩn bị đơn giản mỗi tuần, bạn có thể trữ tủ lạnh và tủ đông với nhiệt và ăn các bữa ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Hãy thử thách này để bắt đầu bằng cách tìm hiểu những điều cơ bản. Chuẩn bị bữa ăn là việc chuẩn bị bữa ăn hàng tuần trong một khoảng thời gian thường dài hơn 2 ngày. Một ví dụ sẽ là lập kế hoạch, nấu ăn và đóng gói bữa trưa và bữa tối trong 4 ngày. Trong những năm gần đây, với sự giúp đỡ của truyền thông xã hội và cộng đồng thể dục trực tuyến, phương pháp chuẩn bị bữa ăn cho dinh dưỡng đã trở nên phổ biến trong số những người tìm cách duy trì chế độ ăn uống phù hợp đáp ứng mục tiêu ăn kiêng và tập thể dục của họ.

Một số ưu điểm của Kế hoạch Giảm cân Ăn uống 7 Ngày bao gồm:

● Tiết kiệm thời gian: Chuẩn bị trước bữa ăn 7 ngày, mặc dù có thể mất vài giờ, giúp bạn tiết kiệm thời gian trong tuần. Chuẩn bị bữa ăn loại bỏ thời gian dành cho nấu ăn hàng ngày và thời gian lãng phí khi chờ đợi dịch vụ tại một nhà hàng.

● Tiết kiệm tiền: Một trong những lý do hấp dẫn hơn để chuẩn bị bữa ăn là lợi ích kinh tế của nó: bạn tiết kiệm tiền! Trung bình, ăn uống là đắt hơn nấu ăn ở nhà. Nhiều bữa ăn được hiển thị giá không quá $ 6 cho mỗi bữa ăn; không quá $ 60 cho 10 bữa ăn! Hãy dành một chút thời gian để tính toán số tiền bạn thường chi tiêu cho bữa trưa và bữa tối mỗi tuần nếu bạn ăn hàng ngày. Mặc dù có những tình huống mà người ta không có lựa chọn nào khác ngoài ăn thường xuyên, chúng tôi khuyến khích mọi người ít nhất nên thử nấu ăn tại nhà.

● Giúp bạn tiếp tục theo dõi: Nếu bạn chuẩn bị bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh trước, bạn ít có khả năng ra ngoài và vô thức lấy đồ ăn nhẹ có thể ảnh hưởng đến mục tiêu ăn kiêng và tập thể dục của bạn.

Ứng dụng Kế hoạch giảm cân bữa ăn trong 7 ngày cũng bao gồm:

● Lời khuyên cho người mới bắt đầu để bắt đầu với Kế hoạch giảm cân trước bữa ăn.

● Các loại thùng chứa mà bạn nên cân nhắc khi chuẩn bị bữa ăn.

● Công thức thực phẩm lành mạnh cho giảm cân và lợi ích thực phẩm.

● Hướng dẫn lập kế hoạch giảm cân chuẩn bị bữa ăn đơn giản 7 ngày mà bạn có thể làm theo.

Mặc dù lợi thế của nó, có một số thiếu sót của chuẩn bị bữa ăn mà bạn nên xem xét. Thêm đa dạng tùy thuộc vào kế hoạch chuẩn bị bữa ăn của bạn, có thể bạn có thể ăn cùng một thứ mỗi ngày trong cả tuần khi bạn chuẩn bị bữa ăn.

Cam kết về thời gian: Như chúng tôi đã đề cập ở trên, việc chuẩn bị bữa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian trong tuần, tuy nhiên, bạn có thể cần phải đầu tư một khối lượng lớn thời gian để nấu ăn và dọn dẹp. Tin tốt là khi bạn trở nên giàu kinh nghiệm hơn với việc chuẩn bị bữa ăn, thời gian bạn ở trong bếp sẽ giảm đi. Một buổi chuẩn bị bữa ăn mà bạn chuẩn bị bữa ăn trong 5 ngày có thể mất 60 - 180 phút. Một giải pháp thay thế cho các buổi chuẩn bị bữa ăn dài là hoàn thành việc chuẩn bị bữa ăn của bạn trong hơn một ngày hoặc giải pháp khác là chuẩn bị bữa ăn trong 2-3 ngày thay vì chuẩn bị bữa ăn trong 7 ngày trong một phiên.