7 Days Meal Prep Weight Loss P

توفيرا للوقت والمال وخسارة الوزن مع 7 أيام وجبة الإعدادية خطة لتخفيف الوزن التطبيقات اليوم

7 أيام وجبة الإعدادية خطة فقدان الوزن التطبيق هو المفتاح إلى الأكل الصحي ، محلية الصنع دون الكثير من العمل. مع إعداد بسيط كل أسبوع ، يمكنك تخزين الثلاجة والمجمد بالحرارة وتناول وجبات الطعام على الفطور والغداء والعشاء. خذ هذا التحدي للبدء من خلال تعلم الأساسيات. وجبة الإعداد هي الإعداد الأسبوعي للوجبات لفترة زمنية تزيد عادة عن يومين. مثال على ذلك هو التخطيط والطبخ والتعبئة للغداء والعشاء لمدة 4 أيام. في السنوات الأخيرة ، بمساعدة وسائل التواصل الاجتماعي ومجتمع اللياقة البدنية عبر الإنترنت ، اكتسب نهج الإعداد الغذائي للتغذية شعبية كبيرة بين أولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على نظام غذائي ثابت يلبي أهدافهم الغذائية واللياقة البدنية.

تتضمن بعض مزايا خطة 7 أيام لوجبات وجبة فقدان الوزن ما يلي:

● يوفر الوقت: إعداد وجبات 7 أيام مقدما ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضع ساعات ، يوفر لك الوقت خلال الأسبوع. يزيل إعداد وجبة الطعام الوقت المستغرق في الطهي يومياً والوقت الضائع في انتظار الخدمة في المطعم.

● يوفر المال: أحد الأسباب الأكثر إقناعًا بإعداد وجبة الطعام هو فائدتها الاقتصادية: فأنت توفر المال! في المتوسط ​​، تناول الطعام في الخارج أغلى من الطهي في المنزل. لا تكلف العديد من الوجبات المعروضة أكثر من 6 دولارات لكل وجبة. هذا لا يزيد عن 60 دولارا ل 10 وجبات! خصص بعض الوقت لحساب ما ستقضيه عادة على الغداء والعشاء كل أسبوع إذا كنت تتناول الطعام يوميًا. على الرغم من وجود حالات قد لا يكون أمام المرء فيها خيار سوى تناول الطعام بانتظام ، فإننا نشجع الجميع على محاولة الطبخ في المنزل على الأقل.

● يساعدك على البقاء على المسار الصحيح: إذا كنت تقوم بتحضير وجباتك الغذائية والوجبات الخفيفة الصحية مسبقًا ، فمن غير المرجح أن تخرج وتقبض الوجبات الخفيفة التي قد تؤثر على أهدافك الغذائية واللياقة البدنية.

التطبيق 7 أيام وجبة الإعدادية لتخفيف الوزن خطة تشمل أيضا:

● نصائح للمبتدئين للبدء في خطة Meal Prep Weight Loss.

● أنواع الحاويات التي يجب وضعها في الاعتبار عند إعداد الوجبات.

● وصفة غذائية صحية لفقدان الوزن وفوائد الطعام.

● بسيطة خطة 7 أيام وجبة الإعدادية لتخفيف الوزن التي يمكنك اتباعها.

على الرغم من مزاياها ، إلا أن هناك بعض أوجه القصور في إعداد الوجبات التي يجب عليك وضعها في الاعتبار. إضافة تنوع يعتمد على التخطيط المسبق للوجبة ، فمن الممكن أن تأكل الشيء نفسه كل يوم لمدة أسبوع كامل عند إعداد الوجبات.

الالتزام بالوقت: كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يوفر لك إعداد الوجبات وقتك خلال الأسبوع ، ومع ذلك ، قد تحتاج إلى استثمار جزء كبير من الوقت مسبقًا في الطهي والتنظيف. الخبر السار هو أنه عندما تصبح أكثر خبرة في إعداد الوجبات ، فإن الوقت الذي تقضيه في المطبخ سيقلل. يمكن للجلسة التحضيرية للوجبات التي تعد فيها وجبات الطعام لمدة 5 أيام أن تستغرق من 60 إلى 180 دقيقة. بديل للجلسات التحضيرية للوجبات الطويلة هو إكمال إعداد وجبة الطعام الخاصة بك على مدى أكثر من يوم واحد أو حل آخر هو إعداد وجبات الطعام لمدة 2-3 أيام بدلا من إعداد 7 أيام من قيمة الوجبات في جلسة واحدة.