10 Food-groups Checker

Đây là một đơn giản kiểm tra chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ứng dụng quản lý dinh dưỡng!

Chức năng chính

- Đầu vào hàng ngày

- Hiển thị mô tả của nhóm thực phẩm bằng cách chạm vào nút dài

- Hiển thị danh sách

- Hiển thị biểu đồ

- Nhắc nhở quên

- Có thể ghi lại những dấu hiệu không ăn

- Kế hoạch tương lai có thể là đầu vào

- Thay đổi biểu tượng và nhãn

- Có thể ghi tối đa 5 người dùng

- Nhập / xuất tệp CSV

Dinh dưỡng không cân xứng không đồng đều mà không biết, và dường như có điều gì đó là suy dinh dưỡng thấp trong thời đại của sự bão hòa này.

Dường như có xu hướng chỉ ăn những thứ yêu thích, hoặc có xu hướng thiếu protein mà không ăn thịt hoặc trứng, đặc biệt là ở người già sống một mình.

Mặc dù chúng tôi thường xuyên lắng nghe để cố gắng kết hợp các loại thực phẩm đa dạng với mục tiêu "30 món mỗi ngày", nhưng chúng tôi không thể có nó một cách khá dễ dàng.

Vào thời điểm đó, tôi đã xem một cách, được giới thiệu bởi chương trình truyền hình Nhật Bản có tên là Gatten, NHK. Cách này chỉ là món ăn chính và món ăn phụ, ngoại trừ thực phẩm chủ yếu và thực phẩm xa xỉ, tập trung vào nhóm thực phẩm hơn là số lượng thực phẩm và kiểm tra 10 nhóm thực phẩm. Tôi rất ấn tượng với điều này, vì vậy đã tạo ra ứng dụng này.

Năm nhóm thực phẩm gồm thịt, cá, trứng, đậu nành, sữa là protein. Dầu, rau xanh và vàng, rong biển, khoai tây, trái cây là năm nhóm thực phẩm cần thiết để làm cho protein hoạt động hiệu quả.

Phương pháp rất đơn giản. Chỉ cần kiểm tra 10 nhóm thực phẩm bạn đã ăn vào ngày hôm đó bất kể số lượng của chúng. Hãy nhắm đến việc tiêu thụ 7 nhóm thực phẩm trở lên mỗi ngày. Lý tưởng là ăn 9 nhóm thực phẩm trở lên.

Đánh giá được thực hiện dễ dàng hơn để đánh giá, 6 hoặc ít hơn là màu đỏ, 7 đến 9 là màu xanh lá cây và 10 là vàng (với vòng tròn hoa, tiếng Nhật gọi là Hanamaru).

Tôi lập một danh sách hàng tuần, cuối Chủ nhật bắt đầu từ thứ Hai. Bởi vì nhìn vào danh sách, nhìn lại tình hình trong một tuần, mặc dù các ngày trong tuần bận rộn có chút sai lệch, để có các nhóm thực phẩm còn lại vào các ngày lễ.

Bạn sẽ trở nên nhận biết về sự cân bằng một cách tự nhiên. Bằng cách kiểm tra danh sách với một kiểm tra khi sau mỗi bữa ăn hoặc mỗi ngày.

Tổng số trục ngang (đánh giá), 6 hoặc ít hơn là màu đỏ, 7 đến 9 là màu xanh lá cây và 10 là vàng với Hanamaru.

Tổng số trục dọc (đánh giá) dựa trên 70% trở lên, do đó, 4 hoặc ít hơn là màu đỏ, 5 đến 6 là màu xanh lá cây và 7 là vàng với Hanamaru.

Tổng số bên phải thấp hơn (đánh giá) cũng dựa trên 70% trở lên, nhưng 90% trở lên là lý tưởng. Vì vậy, 48 hoặc ít hơn là màu đỏ, 49 đến 62 là màu xanh lá cây, 63 đến 69 là vàng, 70 là vàng với Hanamaru.

Đặc biệt là một trong ba đến bốn người trên 70 tuổi sợ suy dinh dưỡng, và nguy cơ mắc bệnh và chăm sóc điều dưỡng tăng lên. Chúng ta hãy khuyến khích cha mẹ, bà của bạn, và hãy có cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh cho mọi người.

Nhiều thực phẩm hỗ trợ sức khỏe.

Chú ý!

Nếu bạn hiện đang dùng một bệnh hoặc chế độ ăn kiêng, xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Xin đừng ép ăn bất cứ ai có vấn đề với dị ứng hoặc tiêu hóa trong nhóm thực phẩm.

Các chỉ dẫn về trứng, sữa, dầu, cá, đậu tương, khoai tây và rong biển là các sản phẩm trứng và trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, dầu và mỡ, cá và động vật có vỏ, đậu tương & đậu tương, củ và rễ và tảo biển như một ví dụ đại diện như.

Điều khoản ngoại lệ

Tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại nào do việc sử dụng ứng dụng này.

Tình trạng cấp phép và các vấn đề bổ sung liên quan đến việc sử dụng tài sản trí tuệ trong sản xuất phát triển ứng dụng

- Ứng dụng này ban đầu được phát triển trên cơ sở bài báo gốc "Shu Kumagai, những người khác. Ảnh hưởng của sự đa dạng trong chế độ ăn uống đối với sự suy giảm năng lực chức năng cấp cao ở người cao tuổi sống trong cộng đồng. Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Nhật Bản 50 (12) 1117 -1124 ".

- Việc sử dụng thông tin học thuật trong phát triển được thực hiện với sự chấp thuận của ông Shu Kumagai, người chịu trách nhiệm xuất bản bài báo gốc.

- Không có trao đổi tiền giữa nhà phát triển và Shu Kumagai trong việc phát triển và vận hành ứng dụng này.

- Ứng dụng này được phát triển với mục tiêu cải thiện thói quen ăn kiêng để ngăn ngừa người cao tuổi cần chăm sóc lâu dài.