کمر اور کولہے کا معمول

گھر میں اس ورزش سے کمر کو کم کریں اور کولہوں کو بڑھائیں۔

آئیے ہم اس جگہ کے قریب پہنچیں جہاں آپ بننا چاہتے ہیں، ہمت نہ ہاریں اور آپ کو حیرت انگیز نتائج ملیں گے!

اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جن کے پاس وقت نہیں ہے اور وہ بہت مصروف ہیں اور جم نہیں جا سکتے تو یہ ایپلی کیشن آپ کے لیے بہترین ہے کیونکہ آپ کو گھر سے باہر نہیں نکلنا پڑتا اور آپ کو آلات کی ضرورت نہیں ہے، یہ کمر اور کولہے کی تربیت گھر میں آپ کو شکل میں رہنے اور گھر چھوڑے بغیر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔

اس کمر اور ہپ ورزش ایپ کے ساتھ، آپ کو گول کولہے اور پتلی کمر بغیر کسی وقت مل سکتی ہے، آپ یہ ورزش کہیں بھی اور جب چاہیں کر سکتے ہیں، بغیر کسی وقت کے بڑے کولہے اور چھوٹی کمر حاصل کر سکتے ہیں، یہ مشقیں آپ کو اپنے کولہوں کو شکل دینے میں مدد کریں گی۔ اور کولہے، کمر کو کم کریں اور ایک بہترین شخصیت دکھائیں۔

ہماری کمر اور کولہوں کی تربیت کے ساتھ جس جسم کو آپ ہمیشہ سے چاہتے ہیں اسے بنانے کے لیے آج ہی شروع کریں، آپ ناقابل یقین نتائج سے حیران رہ جائیں گے، آپ کے لیے بنائے گئے اس منصوبے کے ذریعے اپنے کولہوں کو بڑھائیں اور اپنی کمر کو کم کریں، ہمارے پاس چھوٹی کمر کے لیے بہترین تربیت ہے، کولہوں کی وضاحت اور بڑا کولہا۔

اہم خصوصیات:

- 30 دن کے پلان کے دوران مختلف ورزش

- آپ کو کہیں بھی سامان، ٹرین کی ضرورت نہیں ہے۔

- جیسے جیسے دن گزرتے ہیں ورزش کی شدت بڑھتی جاتی ہے۔

- ایک ورچوئل ٹرینر جو اس تربیت کو انجام دینے کے لیے ہر وقت آپ کی رہنمائی کرے گا۔

- کیلوری اور وزن کا حساب لگائیں۔

- باقاعدگی سے ورزش کی یاد دہانی

- تین سطحوں والے اکاؤنٹس جو آپ کی ضروریات کے مطابق ڈھالتے ہیں: ابتدائی، درمیانی اور جدید

آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے جسم کو روزانہ ورزش کرنے کے لیے اپنے وقت کا ایک لمحہ نکالیں، کولہوں، کولہوں اور کمر کو کسی بھی وقت، گھر پر یا کہیں بھی تربیت دیں۔ سامان کی ضرورت نہیں۔

پیٹ کی چربی کھو دیں۔

یہ جسمانی دیکھ بھال کی ایپلی کیشن آپ کے کولہوں اور کولہوں کو ہمارے تربیتی معمول کے ساتھ بڑھائے گی، حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے کے لیے مستقل مزاجی کو برقرار رکھے گی۔ چربی جلانے کی یہ مشقیں نہ صرف آپ کی جسمانی شکل کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوں گی بلکہ آپ صحت مند بھی رہ سکیں گے جو آپ کی زندگی میں توسیع کی ضمانت دیتی ہے۔

فٹنس ایپس

اس ایپلی کیشن کو وزن کم کرنے، کولہوں کو بڑھانے، ٹانگوں کی وضاحت کرنے، کولہوں کو بڑھانے، کمر کو کم کرنے اور پیٹ کو چپٹا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس فٹنس ایپلی کیشن میں ایسی اختراعی مشقیں ہیں جو آپ کو پیٹ اور جسم کی چربی کو جلانے کی اجازت دیتی ہیں، جس سے آپ کے جسم کو ایسی شکل ملتی ہے جیسے پہلے کبھی نہیں تھی۔ صحت مند طریقے سے فٹ رہنے کے لیے ہر دن کے معمولات کو لگن اور نظم و ضبط کے ساتھ مکمل کریں۔

روزانہ کی منصوبہ بندی

ایپلی کیشن میں تین سطحی منصوبہ ہے، آپ اگلے درجے پر جاسکتے ہیں جہاں آپ کے کولہوں کو بڑھانا اور کمر کو کم کرنا زیادہ مشکل ہوگا۔

تجویز خوراک

اس میں صحت مند کھانے کا منصوبہ ہے جو اس عمل کو زیادہ موثر بنائے گا۔ ہم آپ کو مختلف قسم کی ترکیبیں پیش کرتے ہیں جن سے آپ کم وقت میں وزن کم کر سکتے ہیں، آپ کی انگلی پر بہترین ریسیپیز ہوں گی، آسان، کفایت شعاری اور صحت بخش۔ یہ ترکیبیں آپ کو روزانہ استعمال ہونے والی کیلوریز کو کم کرنے کی اجازت دیں گی اور اس کے نتیجے میں آپ کا وزن بہت جلد کم ہو جائے گا۔

پیشرفت سے باخبر رہنا ہر روز اپنی فٹنس کی حیثیت کے ساتھ ساتھ روزانہ جلنے والی کیلوریز کی تعداد کو ریکارڈ کریں، اور اپنی تربیت کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔