Sleep

سانس اور hypnotic آواز کے ساتھ بے خوابی یا نیند کی کمی کا علاج.

یہ پروگرام ایک نئی قسم ہے جو اندرا یا نیند کی تکلیف میں مبتلا لوگوں اور ان تمام افراد کی مدد کر سکتی ہے جو صرف نیند آنے کا عمل آسان ، زیادہ خوشگوار اور جلدی بنانا چاہتے ہیں۔

جدید معاشرے میں نیند آنے اور سو جانے کی پریشانیاں عام ہیں۔

اکثر بے خوابی کی وجہ زندگی کی شدید تال اور ایک بہت زیادہ اعصابی نظام ہوتا ہے۔

ہم نے آسانی سے سونے کے لئے ایک خصوصی تکنیک تیار کی ہے ، پرینامام یوگا کی سانس لینے کی مشقوں اور اعصابی نظام کو آرام دہ اور پرسکون کرنے ، ہپنوٹک آوازوں پر مبنی۔

یہ پروگرام آپ کو ایک آسان اور صحت مند نیند کے لئے تین مراحل سے گزرتا ہے۔

مرحلہ نمبر 1 :

یہ ایک خاص سانس لینے کی مشق ہے جو یوگا کی مشق سے کی گئی ہے ، اس کے عمل سے آپ آرام کریں گے ، اعصابی نظام کو پرسکون کریں گے اور جسم اور دماغ کو نیند کے ل prepare تیار کریں گے۔

اگلے مرحلے کو جاری رکھنے سے پہلے کچھ منٹ کے لئے کریں۔

مرحلہ 2 :

سانس لینے کی تکنیک کی مدد سے آرام کرنے کے بعد ، آپ خصوصی ہپنوٹک آوازوں کے مرکب استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کے دماغ کو سونے کے لئے قائم رکھے گی۔

آپ اس میں سے انتخاب کرسکتے ہیں:

1) تبتی منتر اوم

2) ڈیلٹا 2.5 [ہرٹج] تعدد کی بائنور مار

یہ لہریں صرف ہیڈ فون میں ہی قابل سماعت ہوتی ہیں ، چونکہ ہر کان اس حدود میں مختلف تعدد کے ساتھ ایک لہر وصول کرتا ہے ، لہذا دماغ نیند کے وقت کام کرتا ہے اور آپ اسے سونے کے ل. سیٹ کرتے ہیں۔

3) پس منظر کے ل nature فطرت کی آوازیں۔

مرحلہ 3:

محیط ، آرام کی رات کی موم بتی۔

اپنی پسند کی آواز منتخب کرنے کے بعد ، آپ رات کے موم بتی کی آرام دہ روشنی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور ٹائمر کو بھی آن کرسکتے ہیں۔