#SelfLove (GG Confidence & Sel

اپنی خود اعتمادی ، اعتماد اور حوصلہ افزائی کو بہتر بنانے کے ل Daily روزانہ مشقیں

اعتماد بڑھانا چاہتے ہیں اور خود سے زیادہ عزت نفس رکھتے ہیں؟ کیا آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح زیادہ کامیاب اور اندرونی یک زبان کی طاقت سے لطف اندوز ہوں؟

خود سے پیار اور خود کو بہتر بنانا بہتر ہے

اپنے منفی خیالات کو پھینک دیں۔ اپنے مثبت خیالات کو قبول کریں۔ اپنی اندرونی گفتگو کی نشاندہی کرنا اور حقیقی زندگی کے خیالات کا جواب دینا سیکھیں۔ روزانہ تربیت دیں اور اپنی عزت اور تندرستی کو بہتر بنائیں۔

سائنس پیچھے ہٹ

ایپ کو 7 شائع شدہ تعلیمی کاغذات میں معاون سوچ کو بہتر بنانے اور خراب اعتقادات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

سی بی ٹی ماڈلز کے مطابق ، منفی خود گفتگو - افراد کی خود ، دوسروں اور دنیا کی جاری تشریحات - نفسیاتی مشکلات جیسے کم خود اعتمادی ، مزاج اور خراب سلوک کو برقرار رکھتے ہیں۔

مجھے خود سے پیار کس طرح محسوس ہوتا ہے

صحت مند خود کی خوبی اور خود اعتمادی کی بنیاد عقائد پر استوار ہے۔ ہمارے عقائد روز مرہ کے حالات سے نمٹنے کی ہماری صلاحیت کو تعصب دینے اور متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر میں یہ مانتا ہوں کہ "میری زندگی میں ہر چیز کو پریفیکٹ ہونے کی ضرورت ہے" ، تو میں ان توقعات پر پورا نہیں اتر پاؤں گا اور میرا اعتماد کم ہوجائے گا۔

اعتماد اور خود سے بات کریں

عقائد اور خود باتیں باہم وابستہ ہیں۔ روزانہ اثبات کے ساتھ ، ہم صحت مند اور زیادہ موافقت انگیز گفتگو کرتے ہیں۔ ہم اپنے عقائد کو تبدیل کرسکتے ہیں اور سوچنے کے نمونوں سے نجات حاصل کرسکتے ہیں جو ہمارے اعتماد اور خود اعتمادی کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔

اے پی پی کیسے کام کرتی ہے

ایپ کو ڈیزائن کیا گیا ہے:

1. منفی خیالات کے بارے میں اپنے شعور میں اضافہ کریں

2. منفی خیالات کی نشاندہی کرنے اور چیلنج کرنے کے لئے آپ کو تربیت دیں

3. اثبات اور معاون خیالات تک اپنی روز مرہ کی رسائی میں اضافہ کریں

مددگار سوچ کی خودکاریت میں اضافہ

5. اعتماد اور خود اعتمادی کو فروغ دینے کے ل daily روزانہ اثبات کریں

کیا یہ ایپ سائنس فزیکل کے ذریعہ سمر ہے؟

ہمارا ایپ پلیٹ فارم ایسا نہیں ہے جس کو تھراپی یا علاج کے طور پر استعمال کیا جا، ،

1. یہ ایک تکمیل کرنے والے آلے کے طور پر سی بی ٹی معالجین کے ذریعہ استعمال ہورہا ہے۔

2. یہ تھراپی کے دوران یا اس کے بعد خود اعتمادی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

3. یہ اضطراب ، تشویش ، جنون اور بہت کچھ کی علامات کو دور کرنے کے لئے پایا جاتا ہے۔

اپنی سوچوں کو جانیں

ایپ میں بنیادی کام آسان ہے۔ آپ کو خیالات کے ساتھ پیش کیا جائے گا۔ اگر سوچ منفی خود بات کو فروغ دیتی ہے تو - اسے اسکرین پر گھسیٹ کر پھینک دیں۔ اگر سوچ مثبت یا غیر جانبدارانہ سوچ کو فروغ دیتی ہے تو ، اسے اپنی طرف گھسیٹ کر قبول کریں۔

جتنی زیادہ ہم تربیت کرتے ہیں ، اتنا ہی یہ عمل خود کار ہوتا جاتا ہے۔

میں ہر روز کس طرح تربیت حاصل کروں؟

بہتر محسوس کرنے اور اپنے اعتماد کو بہتر بنانے کے لئے ، آج ہی شروع کریں! ہمارا خیال ہے کہ ایپس ہمیں تیز اور مؤثر طریقے سے سیکھنے اور تربیت دینے کی اجازت دیتی ہیں۔ جی جی ایپس کو مختصر تربیتی سیشنوں میں موثر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ فی دن 3 درجے تک مکمل کریں ، جس میں صرف 2-4 منٹ کے درمیان ہی وقت لگنا چاہئے۔

اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے سفر شروع کریں

ایپ کے بہت سے عنوانات اور تھیمز کو 500 سے زیادہ سطحوں پر توڑ دیا گیا ہے۔ ہر سطح پر خود بات کرنے والے خیالات کا ایک تالاب ہوتا ہے۔ سطح کو مکمل کرنے کے لئے صارفین کو 'خیالات' کا بے ترتیب سیٹ مکمل کرنا ہوتا ہے۔

معاون خود گفتگو سے متعلق سیکھنے کو مزید تقویت دینے کے ل each ، کھلاڑی ہر سطح کو مکمل کرتا ہے اس کے بعد میموری گیم ہوتا ہے جس میں کسی کو ایک حامی بیانات کی نشاندہی کرنا ہوتی ہے جو پچھلے درجے میں ظاہر ہوا تھا۔

عنوانات میں شامل ہیں: خود اعتمادی ، تبدیلی پر یقین ، خود تنقید ، منفی سوچ ، مقابلہ ، مثبت فروغ ، موازنہ ، کمال پسندی ، جذبات ، معاشرتی خوف ، خود کو بطور اعتراض ، خطرہ اور خطرہ ، خوبصورتی کو دیکھنا ، ترک ہونے کا خوف اور بہت کچھ۔ .

آپ خود جانچ کر سکتے ہیں کہ ہمارے خود تشخیص کے آلے کے ساتھ آپ کا اعتماد کس حد تک ترقی کرتا ہے۔

اس ایپلی کیشن کو استعمال کرنے والی ٹریننگ ، آہستہ آہستہ مستحکم سیکھنے کی اجازت دیتی ہے جس سے خود سے بات کی جاسکتی ہے اور اس طرح کم نفس کو برقرار رکھنے کے شیطانی سوچ کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

GGTUDE اے پی پی ایس کے پیچھے حقائق کے بارے میں مزید جانیں

ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں: http://ggapps.net

GG کے ذریعہ دیگر اے پی پی

جی جی سیلف کیئر اینڈ موڈ ٹریکر

جی جی او سی ڈی اضطراب اور افسردگی

جی جی بی آئی: باڈی امیج پریشانی اور تعطل