集中｜勉強・仕事のモチベーション

مطالعہ اور کام دونوں کے لیے ٹائمر کے ذریعے وقت کا انتظام اور ارتکاز کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اسمارٹ فون کے استعمال پر پابندی کی ضرورت نہیں ہے۔

اگرچہ میں امتحان سے پہلے ایک امتحانی ہوں، میں حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہوں۔

آخری تاریخ قریب ہے، لیکن میں اہلیت کے امتحان سے پہلے بھی توجہ نہیں دے سکتا۔

بہت سے لوگوں کو انسان جیسی پریشانی ہوتی ہے۔

لیکن یہ ٹھیک ہے۔

ایسے لوگوں کے لیے ایک قابل اعتماد ٹیکنالوجی وضع کی گئی ہے۔

(جسے "پومودورو تکنیک" کہا جاتا ہے)

1. ٹائمر کے ساتھ وقت کی حد مقرر کریں۔

2. ختم ہونے پر آرام کریں۔

3. اسے دہرائیں۔

طریقہ کار اتنا آسان ہے کہ آپ کہنا چاہیں گے، "کیا یہ مؤثر ہے؟"

تاہم، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ حیرت انگیز طور پر مؤثر ہے.

یہ ایک سنٹرلائزڈ ایپ ہے جو اس طرح کی ٹیکنالوجی اور ان لوگوں کی آوازوں کی بنیاد پر بنائی گئی ہے جنہوں نے ایپ کو حقیقت میں استعمال کیا۔

■ اس ایپ کے افعال

1. کثرت سے استعمال ہونے والا ٹائمر سیٹ کریں۔

کام کے لیے: 10 منٹ، 25 منٹ، 60 منٹ

وقفے کے لیے: 1 منٹ، 5 منٹ، 30 منٹ

اور اسی طرح.

2. آزادانہ طور پر کام کی درجہ بندی کریں اور وقت کو ریکارڈ/منیج کریں۔

براہ کرم استعمال میں آسانی کے لیے درجہ بندی کریں۔

・ مضمون میں (انگریزی / ریاضی / ریاضی / معاشرہ / تاریخ / سائنس / طبیعیات / قدیم تحریر وغیرہ)

・ کام کے مواد کے ذریعے (ای میل / میٹنگ / منصوبہ بندی / کام کی منصوبہ بندی، وغیرہ)

・ مطالعہ کا طریقہ (سننا / لفظ حفظ / گرامر / ورک بک، وغیرہ)

・ دیگر آزادی (پروگرامنگ / عکاسی (تصویر) پریکٹس / ناول تحریر / میڈیکل آفس امتحان / سیکرٹری ٹیسٹ / ززین وغیرہ)

3. ارتکاز اور ہفتے کے دن کے لحاظ سے گراف پر واپس دیکھیں

"ابھی کے لیے پلان کے مطابق مت جانا۔ ٹھیک ہے۔"

"میں ٹیلی کام کے دنوں پر توجہ نہیں دے سکتا۔ مجھے اس سے زیادہ آگاہ ہونا پڑے گا۔"

"میں اپنی اسائنمنٹس اور ہوم ورک میں حوصلہ افزائی اور ناکارہ نہیں ہوں۔ آئیے وقت کو محدود کریں اور اسے جلدی ختم کریں۔"

کام کے نظام الاوقات اور مطالعہ کے طریقوں کا جائزہ لیتے وقت یہ مفید معلوم ہوتا ہے۔

4. کالم میں ارتکاز کے نکات جانیں۔

・ اسمارٹ فون کی لت کے اقدامات کو جانیں اور ان سے بچیں۔

・ رویہ بند کریں جو ارتکاز کو متاثر کرتا ہے۔

・ کام → وقفہ → کام کے وقفہ کی اہمیت

اور اسی طرح. (مواد اپ ڈیٹس میں تبدیلی کے تابع ہیں)

■ اس طرح کے لوگوں کے لیے تجویز کردہ

・ وہ طلباء جو امتحان/ٹیسٹ دینے کی تیاری کر رہے ہیں (ابتدائی اسکول، جونیئر ہائی اسکول، ہائی اسکول، کالج کے طلباء، عمر سے قطع نظر)

・ کام کرنے والے لوگوں کے لئے جو کام کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں اور گھر / دور دراز کے کام ٹھنڈے طریقے سے کرنا چاہتے ہیں۔

・ گھریلو خواتین جو گھر کے کاموں سے ایک ہی وقت میں چھٹکارا حاصل کرنا چاہتی ہیں اور اپنے کیرئیر اور گھروں کو پسند کرتی ہیں

・ وہ لوگ جن کا عالمی نقطہ نظر ہے جو انگریزی، کورین اور چینی جیسی زبانوں کا مطالعہ کر رہے ہیں اور TOEIC اور Eiken جیسے امتحانات کا مطالعہ کر رہے ہیں۔

・ خود مختار لوگ جو اسمارٹ فون کی لت سے چھٹکارا پانے اور زندگی میں پہل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

・ انجینئرز پروگرامنگ کوڈ جو دنیا کو بدل دے گا۔

・ ایک مصنف جو اکوٹاگاوا انعام کے لیے ایک ناول لکھ رہا ہے۔

■ ہدف کی عمر

کچھ خاص نہیں

اس کا استعمال ہر عمر کے طالب علموں (ابتدائی اسکول، جونیئر ہائی اسکول، ہائی اسکول، کالج کے طلباء) سے لے کر کام کرنے والے بالغوں اور گھریلو خواتین تک کرتے ہیں۔

ٹائمر کے ساتھ صرف ایک وقت کی حد مقرر کریں اور کام اور سیکھنے میں سخت محنت کریں۔

یہ صرف اتنا ہی آسان ایپ ہے، لیکن اس سے کچھ مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ چاہیں تو، اگر آپ اسے ایک بار آزمائیں تو مجھے خوشی ہوگی۔