Como Controlar a Ansiedade

ہم آپ کو علامات کو کم کرنے اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد کریں گے!

جب آپ کو یہ احساس ہوجائے کہ آپ مستقل طور پر پریشان ہیں ، تناؤ کا احساس کررہے ہیں یا یہ سوچ رہے ہیں کہ خراب اور تباہ کن چیزیں واقع ہوں گی تو آپ پریشانی کا شکار ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ صحیح وجوہات غیر یقینی ہیں ، جن لوگوں کی یہ حالت ہوتی ہے وہ اکثر خطرہ کے عنصر میں شریک ہوتے ہیں - جیسے ایک رشتہ دار جس کی بھی یہی حالت ہوتی ہے - ، تکلیف دہ صورتحال سے گزرنا ، عورت ہونے کی وجہ سے یا ذہنی عوارض کی دیگر اقسام کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، ادویات ، ادراکی نقطہ نظر اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کا صحیح امتزاج آپ کو علامات کو کم کرنے اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔