CBT-i Coach

CBT-i کوچ ان لوگوں کے لیے ہے جو صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ بے خوابی کے لیے CBT میں ہیں۔

CBT-i کوچ ان لوگوں کے لیے ہے جو صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ اندرا کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی میں مصروف ہیں، یا جنہیں بے خوابی کی علامات کا سامنا ہے اور وہ اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ یہ ایپ نیند کے بارے میں سیکھنے، نیند کے مثبت معمولات تیار کرنے اور آپ کی نیند کے ماحول کو بہتر بنانے کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرے گی۔ یہ ایک منظم پروگرام فراہم کرتا ہے جو نیند کو بہتر بنانے اور بے خوابی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ثابت شدہ حکمت عملی سکھاتا ہے۔

CBT-i کوچ کا مقصد ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے ساتھ آمنے سامنے کی دیکھ بھال کو بڑھانا ہے۔ اسے خود استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن اس کا مقصد ان لوگوں کے لیے تھراپی کو تبدیل کرنا نہیں ہے جنہیں اس کی ضرورت ہے۔

CBT-i کوچ، راہیل مینبر، پی ایچ ڈی، لیہ فریڈمین، پی ایچ ڈی، کولین کارنی، پی ایچ ڈی، جیک ایڈنگر، پی ایچ ڈی کی طرف سے تھراپی مینوئل، تجربہ کاروں میں بے خوابی کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی پر مبنی ہے۔ .، ڈانا ایپسٹین، پی ایچ ڈی، پیٹریسیا ہینس، پی ایچ ڈی، ولفریڈ پیجن، پی ایچ ڈی۔ اور ایلیسن سیبرن، پی ایچ ڈی۔ CBT-i کو سابق فوجیوں اور عام شہریوں دونوں کے لیے بے خوابی کے لیے موثر ثابت کیا گیا ہے۔

CBT-i کوچ VA کے قومی مرکز برائے PTSD، سٹینفورڈ سکول آف میڈیسن، اور DoD کے قومی مرکز برائے ٹیلی ہیلتھ اینڈ ٹیکنالوجی کے درمیان ایک باہمی تعاون کی کوشش تھی۔