Butt Lifting Workouts

اپنے بٹ اور ٹانگوں کی تربیت کرنا مشکل ہے؟ ابھی یہ مؤثر اور مفت ورزش کا منصوبہ شروع کریں۔

موثر بٹ ورزش کی تلاش ہے؟ کوئی مناسب کولہوں ورزش؟ ہمارے کولہوں کو ورزش کرنے کی کوشش کریں! ہم نے آپ کے لئے مختلف کولہوں کی ورزش تیار کی ہے ، اور ہمارے تمام کولہوں کی ورزش مشہور اور پیشہ ور ہے۔ ہمارے کولہوں کے ورزش کے ساتھ ایک خوبصورت بٹ آپ کی پہنچ میں ہے۔ ہماری بٹ ورزش آپ کا بہترین انتخاب ہے!

اس غنیمت کی شکل دینے والی ورزش میں 11 بنیادی اور ابھی تک موثر بٹ بلاسٹنگ اقدام شامل ہیں۔ یہ ایک ٹارگٹڈ سرکٹ ہے جو ایک بلند ، مجسمے ہوئے بٹ کی شکل دینے کے لئے مضبوط گلوسس بناتا ہے۔ کچھ میں مزاحمت شامل کرنے کے لئے ڈمبلز شامل ہوتے ہیں ، جبکہ دوسرے آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھانے کے لئے پلائیو میٹرک چالیں ہیں۔ سب آپ کے گل glوں کو بنانے اور ٹون کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں ، لہذا ایک اہم مال غنیمت محسوس کرنے کے لئے تیار ہوجائیں۔

ورزش گھر پر

گھر میں ہماری ورزش سے اپنے بٹ اور ٹانگوں کی تشکیل کیلئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر پر ورزش کرنے کے لئے صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

مال غنیمت

موثر مال ورزش آپ کو ایک خوبصورت بٹ حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ہماری غنیمت ورزش ابھی آزمائیں!

فٹنس فٹنس ایپ

خواتین کے لئے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں۔ اس فٹنس ایپ میں خواتین کے لئے پیشہ ورانہ ورزش ہے۔ خواتین کے لئے یہ ساری ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی ہوسکتی ہے۔

خواتین ورزش ورزش ایپ

اس فٹنس ایپ میں خواتین کے لئے ورزش اور ورزش شامل ہے۔ خواتین کے لئے یہ خواتین ورزش اور ورزش صحت کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہے۔ ہر دن خواتین کے لئے ہماری ورزش کے ساتھ پسینہ آنا!

نعشیں ورزش خواتین کو

بہترین گلوٹس ورزش خواتین ایپ۔ ہماری گلائٹس ورزش کرنے والی خواتین ایپ کے ذریعہ اس کی آزمائش کریں اور اپنے گلوٹ کو جلانے کا احساس کریں۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے: درمیانے وزن والے ڈمبلز کا ایک سیٹ اور ایک قدم یا بینچ۔

ہدایات: ہر ایک ورزش کو ہر ایک 30 سیکنڈ تک ، پانچ منٹ کی ورزش کے لئے۔ طویل ورزش کے ل one ، ایک یا دو بار دہرائیں۔

برازیل بٹ لفٹ ورزش پروگرام ایک سلسلہ بندی ہے جو ایک خاص مخصوص تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے بٹ کو بنانے والے تین بڑے پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے۔ یہ پروگرام آپ کے بٹ کے پٹھوں اور کم جسم کو مضبوط اور ترقی دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ سلیبریٹی ٹرینر ، آپ کی بٹ کے مختلف زاویوں پر کام کرنے کی بنیاد پر اپنی "مثلث کی تربیت" تکنیک استعمال کرتا ہے۔ زاویوں پر کام کرنے سے آپ کو لفٹ ، مضبوطی اور گول مال ملتا ہے۔

نہ صرف یہ پروگرام آپ کے بوم بوم کو کام کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو ناپسندیدہ پونڈ اور انچ بہانے میں بھی مدد کرتا ہے۔