Butt Lifting Workouts

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戰利品塑形鍛煉包括11種最基本但有效的對接爆破動作。它的目標電路可以製造強壯的臀部，使臀部看起來像個抬起的雕塑。有些涉及啞鈴以增加抵抗力，而另一些則通過立體測量動作來提高您的心率。所有這些都旨在建立和調理臀部，所以準備好感受贓物的嚴重燃燒。

在家鍛煉

每天花幾分鐘的時間在我們的家裡鍛煉您的臀部和腿部。無需任何設備，只需使用您的體重在家鍛煉即可。

戰利品鍛煉

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女性健身應用

保持鍛煉適合女性。這個女性健身應用程序為女性提供專業鍛煉。所有這些針對女性的鍛煉都可以隨時隨地進行。

女鍛煉鍛煉應用

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臀部鍛煉婦女

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脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉，以改善身體形態。通過燃燒脂肪的運動來燃燒卡路里，並與擊打運動相結合以獲得最佳效果。

您需要什麼：一組中等重量的啞鈴和一個台階或長凳。

說明：每次鍛煉30秒鐘，總共進行5分鐘鍛煉。如果要進行更長的鍛煉，請再重複一兩次。

Brazil Butt Lift鍛煉計劃是一系列動作，使用非常特定的技術來針對組成臀部的三大主要肌肉。該程序旨在增強和發展您的臀部肌肉和下半身。名人教練使用他的“三角訓練”技術為基礎，處理您臀部的不同角度。調整角度可使您輕鬆自如，結實而又圓滑。

該程序不僅可以使您的流浪漢工作，而且還可以幫助您擺脫不必要的磅數和英寸。